維生素............(急!!!)

維生素C
功效:預防及治療壞血病，促進傷口愈合，促進體內氧化作用，預防疾病。
食物:肝．蘆筍．扁豆．芥蘭菜．芽甘藍．包心菜．花耶菜．韭菜．馬鈴薯．波菜．番茄．萼梨．洋蔥、青椒、檸檬汁、哈密瓜、鳳梨、草莓、香蕉、橘子、白柚、芭樂。
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維生素D
功效:協助鈣、磷的吸收與運用，幫助骨骼和牙齒的正常發育。為神經、肌肉正常生理上所必需．
食物:魚肝油．蛋黃．乳酪．魚類．肝．添加維生素D的牛奶．陽光等。
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維生素E
功效:減少雄生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化。
食物:穀類．米糠油．小麥胚芽油．綠色蔬菜．蛋黃．堅果．芹菜．韭菜．葵花子．橄欖油、頻果．魚卵等。
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維生素K
功效:構成凝血脢所需物質。
食物:波菜．萵苣．蛋黃．肝臟．芥蘭菜．草莓．燕麥等。

營養蛋白素
有維他命A,B1,B12,C,D,E,H,核黃素,菸鹼酸,葉酸,泛酸,鈣,磷,鎂,鋅,碘,鉀,銅,錳,燕麥纖維,分離大豆蛋白,鐵,
e-mail & msn : [email protected]

c,橙 d,牛奶