做咩運動先好？

自從無讀書就冇乜點運動過…
仲要做文職…基本上唔會點樣郁...
我想有返d運動
其實做運動最好係咩時間做??(早上定夜晚？)
我咁耐冇做我驚我做太勁ge運動會好辛苦
有冇咩好建議我應該做咩運動先好呢？
同埋做幾耐？

p.s而家多數會食飯後行黎行去等自己個人郁下