我而家做m記,做左一個月到,一星期做4日
即係我每星期食4次m記~
唔知係咪我心理作用,我覺得自已越黎越肥,我唔想再咁落去!
m記有無d野食係唔會食肥人架?常食m記係咪會癡肥??
如果係既話,我寧願唔再食m記都唔要自已肥...
常食m記係咪會癡肥??
2007-12-19 7:38 am
回答 (8)
2007-12-19 7:45 am
✔ 最佳答案
其實M記的東西卡路里高，鈉又重，脂肪都多，食左一定唔多健康ga la~(其實大部份快餐店都係咁!)
所以成日食佢，一定會肥左d~
其實你本身大唔大食先~?
佢咁多隻包~你可以選d健康d~
好似煙肉蛋汉堡~
栗米都係個幾好的選擇~
飲品可以選light coke~咁卡路里就少d啦~
2007-12-20 12:37 am
不如我介紹個方法比你啊 簡單 快捷 方便
我個fd由細肥到大 試過好多方法都減唔到
但用左個營養代餐(碧咸都用緊ga)之後 減左25磅 而家仲keep住瘦
我都減左12磅 d線條出晒黎
減肥最緊要係健康同減完唔反彈
你去哩個網睇下啊 有好多成功減肥個案同埋關於健康資訊ga
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果你想知道自己屬於邊種肥可以click"聯絡我們"填張form 有顧問約你黎做返個免費
健康分析ga
希望幫到你啦!
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2007-12-19 5:36 pm
的確會的, 因為M記的食品卡路里含量相當高, 是屬於高鹽、高糖、高脂肪的食物, 多食一定會肥, 而且唔健康, 其實今年的年初, 英國亦發表了警告, 叫d家長唔好再比M記食物比子女食, 因為癡肥問題嚴重, 你知道嗎? 國內的m記係沒有薯條買的, 因為薯條唔健康而且容易令人肥胖
你要健康飲食, 先致唔會肥o架, 健康飲食由早餐開始...
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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2007-12-19 12:39 pm
如果從食物吸收了的熱量大過生活所需，體重就會增加。
以下是其中一條計算每日熱量需求的公式 (單位)
男: 66.5 + (13.75 x 體重kg) + (5.003 x 身高 cm) - (6.775 x 年齡)
女: 655.1 + (9.563x 體重kg) + (1.850x 身高 cm) - (4.676 x 年齡)
如果係好少做運動，就將個答案 x 1.3
如果係成日做大量運動，就將個答案 x 1.75
例如一個身高 160cm，重50 kg，又少做運動既18歲女仔，
每日熱量需求:
[655.1 + (9.563x 50kg) + (1.850x 160 cm) - (4.676 x 18)] x 1.3
= (655.1 + 478.15 + 296 - 84.168 ) x1.3
= 1749 kcal/ day
--------------------------------------------------------
你反轉m記張(jin)盤紙就有晒m記食物既熱量架啦~
自己計一計啦~
不過，m記大部份食物都係高卡路里，而且無營養。
唔想次次食野之前都要睇卡路里表，就應該避免食煎炸野，少油少脂。
多蔬果同多澱粉質都可以。
老實講，m記無好野。
連粟米都落左好多牛油，沙津又貴又唔新鮮。
不過，如果揀無可揀，呢兩個都會係唯有既選擇
以下是其中一條計算每日熱量需求的公式 (單位)
男: 66.5 + (13.75 x 體重kg) + (5.003 x 身高 cm) - (6.775 x 年齡)
女: 655.1 + (9.563x 體重kg) + (1.850x 身高 cm) - (4.676 x 年齡)
如果係好少做運動，就將個答案 x 1.3
如果係成日做大量運動，就將個答案 x 1.75
例如一個身高 160cm，重50 kg，又少做運動既18歲女仔，
每日熱量需求:
[655.1 + (9.563x 50kg) + (1.850x 160 cm) - (4.676 x 18)] x 1.3
= (655.1 + 478.15 + 296 - 84.168 ) x1.3
= 1749 kcal/ day
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你反轉m記張(jin)盤紙就有晒m記食物既熱量架啦~
自己計一計啦~
不過，m記大部份食物都係高卡路里，而且無營養。
唔想次次食野之前都要睇卡路里表，就應該避免食煎炸野，少油少脂。
多蔬果同多澱粉質都可以。
老實講，m記無好野。
連粟米都落左好多牛油，沙津又貴又唔新鮮。
不過，如果揀無可揀，呢兩個都會係唯有既選擇
參考: Harris Benedict Equation , I am Studying Nutritional Science
2007-12-19 9:35 am
係咪想FIT d?
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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2007-12-19 8:37 am
其實樣樣食物食得過量都是不好，也因你連續食幾天，身體一次過吸收太多鈉、熱量和脂肪又未能做些帶氧運動帶走，唔多唔小一定覺得重啲，你如果今天食多咗，明天食清淡啲可能會好一些，例如:(如果好想食)最好不要一餐內食曬全個套餐，可選一包(選些較低脂肪)一田園沙律或雞扒沙律(選低脂香醋汁)，汽水(選coke light小冰)冰凍的飲品對身體也是不太好，也不要飲得過量。
其實我覺做一些帶氧運動也不錯，難的話一星期一次先，慢慢加小小。(以上是我自己個人意見，可作參考。
其實我覺做一些帶氧運動也不錯，難的話一星期一次先，慢慢加小小。(以上是我自己個人意見，可作參考。
參考: 以上是我自己個人意見，可作參考。
2007-12-19 7:53 am
當然會la!
因為又多糖又多油! 好多脂肪ga!
食得多好易肥﹑膽固醇過高同有心臟病!
之前USA 拍左套紀錄片叫 "The Super Size Me"，講一個男人幾個月之內餐餐食麥當勞，結果重左幾十磅同膽固醇過高，成日頭暈﹑想嘔﹒無心機做野
少食多滋味，多吃壞肚皮，
人一定要吸收足夠ｇｅ糖同脂肪，但千祁唔好過多！
一個月食１～２次M 記都OK~ 但唔好成日食ar!
因為又多糖又多油! 好多脂肪ga!
食得多好易肥﹑膽固醇過高同有心臟病!
之前USA 拍左套紀錄片叫 "The Super Size Me"，講一個男人幾個月之內餐餐食麥當勞，結果重左幾十磅同膽固醇過高，成日頭暈﹑想嘔﹒無心機做野
少食多滋味，多吃壞肚皮，
人一定要吸收足夠ｇｅ糖同脂肪，但千祁唔好過多！
一個月食１～２次M 記都OK~ 但唔好成日食ar!
2007-12-19 7:45 am
你報少D更,,,反4-5個鐘工 咁咪唔使食佢D野
收錄日期: 2021-04-13 14:45:21
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071218000051KK04347