[10分] 請問傷風發緊燒o個陣食維他命c有無問題架?

維他命c的用途:為 防 止 貧 血 必 須 補 充 鐵 質 ， 而 鐵 質 偏 偏 又 被 含 在 吸 取 效 率 低 的 礦 物 質 中 。
維 他 命 C 具 有 很 強 的 還 原 能 力 ， 能 將 平 日 含 在 植 物 性 食 品 中 難 以 吸收 的 鐵 或 銅 ( 銅 也 是 身 體 所 需 微 量 元 素 之 一 ) 轉 變 成 易 為 人 體 吸 收 的 形 態 。 未 精 製 的 穀 類 、 豆 類 、 貝 類 、 海 藻 、 波 菜 、 小 松 菜 等 均 含 有 鐵 質 ， 若 能 與 維 他 命 C 組 合 ， 鐵 質 便 能 有 效 地 為 人 體 吸 收 。 每 個 月 因 月 經 而 損 失 血 液 的 女 士 們 ， 極 容 易 貧 血 。 因 此 好 好 運 用 維 他 命 C ， 便 能 使 蒼 白 的 臉 色 回 復 紅 潤 。

所以它只昰營養,傷風發緊燒o個陣食維他命c並沒有無問題.(九成)

Vitamin C (Ascorbic Acid) 維他命C
來源 : 新鮮蔬菜、水果，如橙、蕃茄。
用途 : 保持細胞組織穩定，增強免疫力，預防壞血症、骨折等多種病症。
缺乏引致症狀 : 傷口復原緩慢、骨質疏鬆及容易流牙血。
補充資料 : 過量服用高劑量的維他命C補充品可引致頭痛、噁心、抽筋、腸和泌尿系統的毛病，甚至腎結石。

http://health.atnext.com/index.php?fuseaction=HealthElement.ViewElement&HEALTH_CHAR=V&HEALTH_ELEMENT_ID=506690

維 他 命 C 有 助 身 體 吸 收 鐵 質


為 防 止 貧 血 必 須 補 充 鐵 質 ， 而 鐵 質 偏 偏 又 被 含 在 吸 取 效 率 低 的 礦 物 質 中 。

維 他 命 C 具 有 很 強 的 還 原 能 力 ， 能 將 平 日 含 在 植 物 性 食 品 中 難 以 吸收 的 鐵 或 銅 ( 銅 也 是 身 體 所 需 微 量 元 素 之 一 ) 轉 變 成 易 為 人 體 吸 收 的 形 態 。 未 精 製 的 穀 類 、 豆 類 、 貝 類 、 海 藻 、 波 菜 、 小 松 菜 等 均 含 有 鐵 質 ， 若 能 與 維 他 命 C 組 合 ， 鐵 質 便 能 有 效 地 為 人 體 吸 收 。 每 個 月 因 月 經 而 損 失 血 液 的 女 士 們 ， 極 容 易 貧 血 。 因 此 好 好 運 用 維 他 命 C ， 便 能 使 蒼 白 的 臉 色 回 復 紅 潤 。

http://www.nutritionno1.com/article/archive/vitamin/html/vitamin-01.html#vita-c

http://www.fehd.gov.hk/publications/text/nutrientsc.html