✔ 最佳答案
讀書,講求 <心到>.<眼到>.<心到>.<口到>.<耳到>.
首先,先拿出你的"心"來,要有"唸書的心"(你要是不想念的話人家逼你也沒用)
再來就是專心
一排排字看過去,一定要知道他再說些什麼進而理解他的意思,小聲的默念也可以增加印象 。
不懂的地方記得再讀幾次,做個記號,以便下次閱讀.複習
利用圖像記憶法是個很好的方法,舉個例子來說好了,背一篇文章,就在腦海裡想著景象,把他"製成動畫",整個編排下來就差不多了。簡單的來說,就是"想圖說故事"這樣一來,讀書不但變成了一件有趣的事,還學到了東西
每個人讀書的方法都不一樣,適用度也不同,你可以問問成績比較好的同學,看看他們是怎麼讀的,自己再試試看!!
短期增強記憶力,辦得到!
祝:學業、進修、工作等事事順利!
時值考前最後衝刺階段,你是否有背了前面忘後面的困擾呢?短期內增強記憶力其實有方法唷!
面對成堆的教科書與參考書,如何能在最後關頭發揮強記與靈活思考的能力呢?正作最後衝刺的考生們,通通照過來吧!
1.補充維生素B1、B2
大家都說考前要吃補,事實上大部分的食補都在增加熱量,維生素B1、B2的功能是將吃下的營養轉化成可吸收的養分,若體內沒有足夠的維生素B1、B2,吃再多的補也是徒增負擔罷了!
2.藍梅,提升記憶力聖品
藍梅所含的天然抗氧化成份,有助於提升人類平衡感、協調能力與短期記憶力,類似的食物如草莓、菠菜亦有此效果,但以藍梅的效果為最佳!
3.卵磷脂、銀杏葉提煉物亦能幫助記憶強化
這兩種健康食品本來是用來防治老人癡呆症,但相關研究亦顯示卵磷脂、銀杏葉對於記憶力強化的功效不限於老年人,年輕人吃了一樣有幫助。
1. 積極的想把學習的內容記起來
想記與不想記其實是差很多的!如果你覺得學這個東西很無聊,你將不太可能把學的東西記起來。
2. 取得正確的資訊
如果我們學得的訊息是不正確或很膚淺的,這些訊息將會存留在我們的記憶裡一直到它們被改正。要把第一印象改變是很困難的,因此最好在第一次就搜集到正確的訊息。
3. 學會組織你所學到的東西
如果你有一個分類架構來記憶你所了解的事,那你會記得比較容易。試著找找要記憶的東西之間的連接點與關係所在,把學到的東西放進你的分類系統裡。
4. 回想與複習
儘快的回想或複習剛學的東西,並且在過程中要發揮主動的精神。你可以把學過的東西回想一次;也可以跟別人談談你學的東西;或者你可以把學過的東西寫下來;你也可以用自問自答的方式來幫助自己記憶。
5. 明智的分配學習的時間
用很短的時間(但高度專注地)複習所學到的東西。儘量在上完課後的二十四小時之內把學到的東西再溫習一遍,然後再定時的複習。
6. 記起來以後再多記幾次
研究報告顯示,如果你發現你已經能把該記的概念或人名都記住了,再重複記幾次,這會讓你的記憶增強許多,也會幫助你在考試時不至於因為慌張而忘記。
另外.再提供您10個幫助你記憶更清楚的祕訣喔~
1. 如果可能的話,在上完課的一小時之內把上課的筆記重讀一遍;念完書後也可以在一小時之內再溫習一遍。
(人的記憶在學習之後的第一個小時消失得最快)。
2. 對於新學到的東西在二十四小時之內再溫習一次。
(以對抗新學到東西的快速耗損)。
3. 安排並實行週末複習計劃,把這一週所學習到的東西重讀一遍。
(讓記憶停留得更久)。
4. 每讀書一小時記得要休息五到十分鐘。
(幫助我們能專心於所學習的事物,讓我們記得更清楚)。
5. 記起來以後再多記幾次。
(幫助訊息停留在長期記憶裡頭)。
6. 別忘了可以用較短的時間段落來學習。
(15~20分鐘是很容易維持專注力的)。
7. 確定自己真的已經了解所學的東西。
(真正的了解會幫助資料的儲存與取用)。
8. 避免見樹不見林。
(在學習細節之前要先了解整個結構或概念)。
9. 用自問自答的方式來幫助自己記憶。
(這方法有助於修補長期記憶)。
10. 記得要有充足的睡眠。
(一個疲憊的精神狀態無法有好的學習)。
好記憶的三步驟與五秘訣
要有好記憶的第一個步驟是要看清楚要記住的人名、事物或程序。就像早期的照相機必須先調整好焦距、光圈等才能有清晰的照片,不然洗出來的照片一定是模糊不清。
第二步驟是集中注意力,譬如碰見一位新人,不聽清楚姓名,也不好好看清楚對方,那幾分鐘後,可能就忘掉那個人的名字及模樣。又若能把要記住的資訊、文句唸出聲來,常常可以加強記憶。
第三步驟是多次的複習,科學家告訴我們:要建立一個好的記億,必須有三個以上的神經細胞連線,也就是要多方面去刺激腦神經細胞,也是「溫故知新」的道理。
下列是強化記憶的五秘訣:
一、多活動腦筋,這是「用進廢退」或「不用則失」的原則,腦筋及肌肉不常用也會「生銹」的。另外一個重要的課題是要有平衡的飲食。
二、分段學習,當一個人集中注意力去學習一樣東西或一門課時,重複死背要把它擠進腦袋,但其效果並不理想。因為時間過久了會失去敏感度與注意力,因此該休息或做別的功課,這樣才能提高學習效率。這也是為什麼學校上課時中間必須有休息,而不會有一門課連續排兩節,除非是藝術或勞作課。
譬如你想記住「Wellington是紐西蘭的首都」,首先用嘴巴說出或在腦海裡唸一遍,等二秒鐘後再做一次,再等四秒鐘、八秒鐘、十六秒鐘後重複,隔天重複,保證你不會忘記「Wellington是紐西蘭的首都」。
三、巧用首字母縮略詞,譬如想記住朋友的家人名字:Fred、Irvin、Linda與Mark,你可以取他們的第一個字母,就變成FILM(影片)。記得上期提到的「圖像聯想法」?
四、培養好的習慣,把一些日常「例行公事」的生活細節簡單化、規律化。譬如把鑰匙、身份證、證件放在固定的地方。不要浪費寶貴的腦筋去記這些雜七雜八的事。或用電腦去幫助記憶。
五、善用五R方法記憶:Recoding(重新編碼,用代號記錄),Relating(聯想、找關係、用圖像法),Recording(接著把資料分門別類整理一下,然後再進行「存檔」),Rehearsing(要常常「複習」,即溫故知新的道理),Retrieving(經過這些步驟,日後就容易「取檔」)。
記憶的操練如運動員練球一樣,那些世界級的球員健將個個是下過一番「苦練」功夫才登上寶座的。在他們重複的苦練下,就把打球變成他們的第二自然事(second nature),上場不用想就可以打、可以踢。有好的記憶可以使自己更有自信、使你考試得高分、稱心如意去辦事、可以避免許多誤會。
學習英語
台灣學習英語越來越普遍,學習英語可以分成七個階段(由小而大,如倒立的金字塔):單音(phonemes,如長或短母音),字位(morphemes,如字尾有itis是發炎性疾病,arthritis是關節炎),字義或語義(semantics,單字及同義的字彙),句法(syntax,如A cat catches a rat與A rat is caught by a cat是同一個意思),敘述段義(discourse),文義(metalinguistics,全文的含義表達)。其實這也是學習任何語言的階段。
英語的基礎在於單字的記憶,記愈多的單字,英語程度也會愈好。因此本文專門討論記單字的技巧。首先你必須買一本好字典,開始學習看英文報紙雜誌,一看到新字,就寫下來,要勤於查新字。玩英語「縱橫字串謎」(crossword puzzle)也可強化英語字彙。