點解人跑長跑時會無力? 仲會愈跑愈慢?

其實人短快跑更快無力, 長跑反之不會這麼快無力, 因為:

人的肌肉內都儲存一種叫肌糖, 肌肉活動靠此肌糖供給能量, 人肌肉活動靠肌糖, 一旦肌糖耗盡, 人會覺得疲倦而再無力起動

肌肉內的肌糖儲存量因著許多因素而影響有多少? 經常活動肌肉會增加肌糖儲存量,一個經常使用肌肉活動的人, 肌糖存量會增大, 例如: 經常使用手部肌肉的人, 手肌糖會多, 所以扒艇運動多的人,他的手部可以活動比正常人時間更長, 但腳部肌糖存量不會因手部肌肉多用而增多, 所以經常跑步的人會比少跑步的人跑得更長時間 ,

慢步跑和行路是用氧供能, 但都會使用肌肉內的糖原, 不過沒有快跑那麼用得快, 所以開始疲累的時間會延長,

至於為何肌肉會酸痛? 原因是使用肌糖原後, 產生一些代謝物叫乳酸, 積存在肌肉內引致酸痛,

因為跑步既時候, 其實你既肌肉係做緊 帶氧呼吸同缺氧呼吸.... 兩個呼吸作用會提供能量俾你既肌肉.....
當跑得耐既時候, 肌肉就會開始酸痛..... 所以就會開始無力....
咁開始無力既時候, 自然會愈跑愈慢..