心跳唔多正常, 點好?

平日無論坐著、站立著或走動著，應不感覺心在跳動。如果自覺心在跳，就有問題的。

　　正常人的心跳一般在每分鐘六十至八十下左右，心跳率過快，屬不正常情形。另一方面，心跳較慢，不一定是身體有問題，反而可能是強壯的表現。心跳緩慢者，多是長跑家，泳手等長期接受體能訓練的運動員。他們當中，就算慢至一分鐘心跳不足四十下也屬正常。不過，只要受訓強度降低，心跳率又會慢慢回升。

　　有些人心跳速率沒問題，心電圖檢測也屬正常，但整天自覺心慌心翳、無故心驚膽怯，好像做了什麼錯事。晚間情況更甚，剛睡著，突然心一離，好像坐過山車一般，從高處墜下，隨即驚醒。長期下去，弄至神經緊張、精神恍惚不振，影響心情，亦令工作效率下降。

　　其實，這種心慌、心翳的情況，在中醫的術語中，稱之為「心腎不交」，心臟並無實質病變，所以看西醫看不出所然，稱為神經衰弱。別以為心腎不交僅是中醫的「不科學」名詞，西醫早已知腎上腺素增高，會引致心跳和血壓高，當一個人長期緊張，腎臟分泌消耗過度，即使心臟無實質病變，也會出現上述心慌夜難眠的情況。

「百病之源」－ 游離基
生活中，您一定會看見金屬氧化的現象。我們的身體也同樣會被「氧化」。而人體的氧化殺手，就是「氧化游離基」。游離基是由細胞內的線粒體、外在的環境污染、陽光及吸煙等所產生。游離基是一群不穩定的分子，在人體內偷取其他分子的電子以尋求穩定，破壞 DNA，令細胞功能損毀。目前，科學家已證實，游離基至少與 100多種疾病的成因有關連。

擁有健康 由抗氧化開始
幸運地，自然界提供了一個可幫助我們解決游離基威脅的方法 – 抗氧化劑。抗氧化劑是一些穩定的分子，它們將自己多出的電子送給游離基，中和並消除多餘的游離基，抑制它們在人體內的連鎖氧化反應，讓游離基維持平衡。因此，消除游離基的最佳方法，就是增強身體的抗氧化功能。
抗氧化劑種類繁多，各有不同特性，以下是一些存在於食物中的普遍抗氧化劑：
1.維他命及礦物質 （維他命 A、C、E、硒、錳及鋅等）
2.α 硫辛酸 – 最普遍的抗氧化劑
3.類黃酮 (兒茶素、異黃酮等)
4.胡蘿蔔素 (蕃茄紅素、β - 胡蘿蔔素、葉黃素等)

我可以寄臨床研究資料比你參考, email 給我 [email protected]

d血去唔到心臟會

其實心跳唔正常~同飲食 ~心理作用都有好大關係
要唔好食感多肉~要早喲訓
唔好睇感多恐怖野