怎樣的雞蛋沙律做法 - 才不會高卡?

2007-12-17 2:25 am
怎樣的雞蛋沙律做法 - 才不會高卡?

可落火腿嗎?

(我想落萍果, 蕃茄片, 薯仔粒, 雜豆粒, 粟米粒), 高卡嗎?

回答 (3)

2007-12-17 2:49 am
✔ 最佳答案
如果唔想高卡
就盡量唔好落肉類, 因為肉類的蛋白質, 澱粉質, 碳水化合物好豐富, 要盡量少落

栗米粒, 萍果, 蕃茄, 生菜, 呢d 可以落多d 都唔怕, 呢d 蔬果含大量纖維, 而且屬負卡路里食物, 食左唔怕肥

薯仔都要少落, 因為高澱粉質, 食左好易被吸收, 好易肥。

雜豆都要適可而止, 豆的油份都幾高, 尤其大豆, 食多亦容易致肥。

雞蛋亦可以唔好落哂咁多隻蛋黃, 蛋黃膽固醇高, 落一隻蛋黃, 幾隻蛋白就ok了。
參考: 自己
2007-12-17 8:26 am
好樣的雞蛋沙律做法 - 才不會高卡
2007-12-17 2:32 am
材料:
草苺、菠蘿、粟米粒、蘋果、薯仔、雞蛋、蛋黃醬/沙律醬
(材料可以隨自己既喜好加或減)

製作方法:
(1) 將全部水果清洗乾淨 ,待用

(2) 薯仔去皮切粒煮熟 ,待用

(3) 將雞蛋烚熟,切片/切粒,待用

(4) 把全部材料混合起,加上蛋黃醬 /沙律醬即可
個人心得: 加一點黑椒碎會比較香口, 帶出蛋的味道!!


收錄日期: 2021-04-23 17:38:17
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071216000051KK03339

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