人為甚麼要睡覺？

睡眠
睡眠是一種在哺乳動物，鳥和魚中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物如果蠅中也有這種現象。睡眠的特徵是：主動的身體運動減少，對外界刺激反應減弱，同化作用（生產細胞結構）增強，異化作用水準（分解細胞結構）降低。在人、哺乳動物及很多其他已經被研究的動物，如魚、鳥、老鼠、蒼蠅中，規律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過來是一種保護機制，也是健康和生存的必須。
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睡眠的定義
在最初，法國的學者認為睡眠只是身體內部需要的反映，感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止，但若給予合適刺激便可使其醒來。現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。
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睡眠的好處
學者普遍認為睡眠能幫助恢復體力和腦力，並能舒緩壓力，增強記憶力，從而保持身體健康。
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缺乏睡眠的壞處
人們若欠缺適量的睡眠，將有可能導致一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、失去應變能力、免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。而現代生活中，都市人大多工作繁忙，因此較常出現以上的問題。反之，在農鄉的人則能較輕鬆生活，並獲得適量的睡眠，因此較少出現上述問題。
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睡眠的類型
由於每一個人性格、體質、職業或生活的環境等因素的不同，遂形成了不同的睡眠類型。睡眠的類型，主要都是長期的生活及工作安排培養起來的，它不存在明顯的好壞差別，主要因人而異，只要能保持充分的精力進行工作生活就無可厚非，但是，如果你每天都精神不振，那麼你的睡眠類型可能就有問題了。經過一段時間的調整，你可以改變現在有問題的睡眠類型。

早睡早起型
這類型的人，是最標準又健康的生活型態－－晚上很早就寢，約十時入睡，而早上六時左右便醒過來。早睡早起型的人，睡眠循環一般非常規律，有足夠深沉睡眠的即間，讓身體徹底休息。這種類型的人，中午前精神特別好，下午稍差，晚上最差。如果中午適當午睡，將一天精力充沛。

早睡晚起型
這類型的人，他們跟早睡早起的人一樣很早上床睡覺，但進入睡覺狀態不太理想。縱使身子已經躺在床上，卻很難入睡，或處於淺睡狀態同不容易進入深睡型態，熟睡時間相對較短，整夜的睡眠比較淺，不能熟睡。因此他們只好遲一點起床，來補足在床上不能睡眠的即間。這種睡眠模式的人，由於睡眠時間長，入睡較遲白天精神好，但是到了傍晚後精神明顯變差。

晚睡早起型
這類型的人，很多時間因為娛樂或工作的緣故，就寢的時間已經很遲，身體相當疲倦，所以較易入睡，一旦入睡便很快進入深沉睡眠形態。但他們早上卻需要早起工作，身體也習慣了早起的節奏，所以接近天亮時，只處於淺眠狀態，很容易覺醒。這種睡眠模式的人，容易入睡，睡得也很熟。白天的精力不如晚上，喜歡在夜裏從事各種工作活動。

晚睡晚起型
這類型的人，不到凌晨二、三時不睡覺，日間最少要過了中午才願意起床。晚睡晚起的人，因為休息即間倒亂，起床後許久精神必定還不好，腦筋模糊、事事提不起勁，活動能力亦低。這種睡眠模式的人，多數有睡眠不足的感覺，上午會感到頭腦不清，下午會稍好轉，要到黃昏左右，情況才會好轉。
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睡眠時造夢(作夢)


主條目：夢
絕大部分的科學家相信所有人類都會作夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得他們沒有作夢或者一個夜晚中只作了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。這種「記憶抹除」的情況通常發生在一個人是自然緩和地從快速動眼睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得那段快速動眼期所作的夢境（不過並非所有發生在快速動眼期的夢都會被記得，因為每個快速動眼期之間會插入慢波睡眠期，而那會導致前一個夢的記憶消失）。
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睡眠障礙
睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為失眠、嗜睡、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停。
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世界睡眠日


主條目：世界睡眠日
國際精神衛生和神經科學基金會為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注在每年春季的第一天——3月21日主辦了「世界睡眠日」。
「世界睡眠日」選定在每年的3月21日是有特別意義的，因為這天是春季的第一天，因為週期性的季節變換和睡眠的晝夜交替規律都密切影響人們的生活。
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有關睡眠的傳說
不少原始宗教認為、直至現在仍有不少人相信，在睡眠時人的靈魂會暫時離開身體。
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人為甚麼要睡覺？
人為甚麼要睡覺？

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睡覺後腦部仍活躍. 發開口夢常爆自己秘密. 人的一生大概有三分一時間是在睡眠中度過,有人計算過 , ... 人為甚麼要睡覺? 有人說是因腦細胞疲勞了,需要休息;亦有人說是體力上 ... 長期睡眠不足的人面色青灰、眼睛無神、走路頭. 重腳輕、雙腿無力等。 對兒童來說, ...
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" 人為甚麼會愛人 ? "

如果我不愛你, 我就不會思念你, 我就不會妒忌你身邊的異性, 我也不會失

去自信心和鬥志, 我更不會痛苦 . 如果我能夠不愛你, 那該多好.

只是, 愛人就像吃飯和睡覺那樣, 是一種需要.

因為愛你, 我更自愛. 因為愛你, 我知道我存在.

因為愛你, 我在成長. 因為愛你, 我對痛苦和快樂都有了深刻的感受.

因為愛你, 我才知道人生有許多無法滿足的事.

到了世界盡頭, 我不會再問: "人為甚麼會愛人? "

正如我們不會問: " 人為甚麼會死? "

人為甚麼要睡覺？
有人說是因腦細胞疲勞了，需要休息；亦有人說是體力上
的缺乏，需要得到恢復，其他還有種種的說法。每個人都
知道缺乏睡眠的苦處，如頭昏腦脹、工作效率降低、眼皮
睜不開。長期睡眠不足的人面色青灰、眼睛無神、走路頭
重腳輕、雙腿無力等。對兒童來說，夜間睡眠更是體內生
長激素分泌量最高之時，睡得好的兒童生長較好，就是這
個緣故。

睡覺時各器官做甚麼？
睡覺並不等於完全休息，只是動作較少而已。睡覺時心跳
和呼吸同時減慢，消化系統的功能也會減慢，但眼睛會不
停地動，四肢有時也會活動，腦細胞也不是靜止下來的，
還在照常運動，還會做多姿多采的夢，說夢話時也可清清
楚楚的，有時更可以與人交談。

睡眠深淺的劃分
通過腦電圖對睡眠狀態的記錄觀察，可以看到睡眠的深淺
程度，用此為根據可以將睡眠分為四期：
第一期：覺醒和睡眠的過渡時期，為時僅數分鐘，在這階
段人往往是覺得仍是覺醒的。
第二期：中等深度的睡眠，在此期間人可有短暫的、片斷
的思維活動。
第三期：深睡眠。
第四期：最深的睡眠期，主要出現於前半夜的睡眠。在這
當中，眼球仍會在動，快速的眼球運動每睡可出
現5至6次，在這階段腦電波呈快波，可能正在做
夢。
有人將這眼快動睡眠期(REM)稱為有夢睡眠、快波睡眠、
異相睡眠等，亦將非眼快動睡眠期(NREM)稱為無夢睡眠、
慢波睡眠、正相睡眠等。
睡眠其實不是一個單一的過程，而是兩種睡眠媯態交替而
成的，入睡時會經過約90分鐘的無夢的非眼快動慢波睡眠
，然後再轉為有夢的睛快動快波睡眠，再轉為90分鐘左右
的慢波睡眠，反覆交替3至6次，平均為5次。

點解年齡愈大睡得愈少？
睡眠在人類而言是最明顯的節律現象，按晝夜的節律而改
變我們的睡和醒的習慣。睡眠與覺醒是受人體內的生物鐘
所控制，其機制雖然並不完全理解，但可能與我們腦部的
松果體有關，松果體分泌一種名為降黑素（MELATONIN）
的物質，夜間分泌較多，日間分泌較少；年輕人分泌較多
，老年人分泌較少，這可能是導致睡覺和其他節律的物質
，亦有人推測這是導致老年人睡得較少的原因。