跑樓梯 or jump樓梯對爆炸力有無幫助??

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

[匿名]

2007-12-16 5:28 am

回答 (5)

呠呠車

2007-12-16 5:33 am

✔ 最佳答案

有...
因為我學校無論係籃球班or田徑隊至少一星期跑or跳哂全校樓梯..
因為甘唔單止對心肺工能有幫助之外..
對小腿爆發刀好有幫助ga...

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Ko yat heng

2007-12-20 5:38 am

yes can long or faster

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Yee-Dee

2007-12-16 7:15 am

睇你點跑咋 bor.....
慢而長就無用,短而快就得.....
jump 就對彈跳力有幫助....
練爆炸力可以練短跑....
爆100公尺就慢跑300公尺,之後又黎過.....
練4圈就停低20分鐘度....
再練4圈就完....唔好練太多.....
再舉下鐵就完美....

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viki

2007-12-16 5:42 am

一定有...
爆炸力係慢慢增加跑樓梯可以練你d氣力
做得多就會勁d

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Wing

2007-12-16 5:32 am

有幫助,能加強爆炸力

參考: 田徑老師

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