單車可以兔跳?

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豚跳與兔跳

豚跳與兔跳其實跳法是一樣的，差別在於豚跳是前輪先落地，兔跳則是後輪先落地。無論豚跳或兔跳，都會減慢車子前進的速度，所以在比賽中跳躍障礙還是以平跳為主。

要學豚跳前必須先學會如何站著抬起前輪，學會抬前輪的好處很多，上安全島，下落差都必須要用到抬前輪的動作。

抬起前輪有兩種方式，一種常見的方式為利用身體後蹲轉移重心拉起前輪，首先保持一點速度，以維持左右的平衡，再站直身體重心放在前輪，等身體和車身穩定之後，先將身體用力向後蹲，前輪會輕輕浮起，再將把手往身體帶，當前輪抬到最高點的時候就可以準備起跳了。用此種方式拉起前輪並完成跳的動作，又可稱為蹲跳。

另一種抬起前輪的方式技術層面較高，準備動作和蹲跳相同，但只適合在速度較慢或定車的時候，並且慣用腳必須在前方。將重心向後的同時，將踏板踩下，利用後輪前進的動力，可輕易的檯起前輪，這種方法抬起前輪較輕鬆，而且可以抬的比較高，但是必須在速度較慢的情況下進行，要有良好的平衡基礎，所以常見於攀岩車手所使用，用這種方法完成跳的動作又可稱為踩跳。

學會了抬起前輪，就可以繼續學習跳的動作。

當前輪抬到最高點後，將把手向身體帶，身體會自然打直(須注意此時把手靠近身體小腹的位置)，前輪會浮的更高，並且會感覺車子把身體往上撐，當雙腳伸展打直的瞬間，同時雙手向前平推，順勢將後輪勾起來，整部車就可以跳起來了。跳到最高點的時，車子呈水平狀態，身體應該是蹲站在坐墊後方，雙手伸直，重心維持在後，如此落地才會穩定。

跳起後，維持原姿勢順勢落地，你的前輪應該會先著地，像海豚躍出水面跳火圈的軌跡一樣，這就是豚跳。

跳起後，當後輪超過障礙物時，再將雙腳伸展並縮手，回到前一個動作，後輪先落地，像兔子站起來往前跳一樣，這就是兔跳。

因為豚跳是前輪先落地，所以只適用於平地轉下坡時，真正平地跳躍障礙還是以兔跳為主。學習豚跳有幾個要點須注意，

豚跳和平跳的感覺不一樣，平跳是身體向上跳，把車子帶起。豚跳則是利用重心的轉移，靠車子把身體撐起來。

平衡要有一定的基礎，前後重心的轉移都在同一軸線上，若有偏移就會失去左右平衡。

抬前輪不是將手用力拉，而是整個身體重心後倒順勢帶起，手不需要出太多力量，初學者很容易因為害怕而提早縮手，這時重心又會回到前方而失敗。

抬前輪的時候食指一定要放在後煞車上，萬一拉過頭要向後倒的時候拉一下後煞，重心即會回到前方。

前輪的高度是關鍵，拉的越高，跳的就越高。前輪抬到最高點時，龍頭是靠近身體小腹的位置，整個身體打直，這樣才能完成起跳後前推的動作。

起跳時勾後輪必須小心，此動作比一般勾後輪要困難，必須要先有推龍頭的動作才勾的起來，否則很容易就會脫離踏板打傷小腿。建議第一次練習先不要刻意勾後輪，直接做前推的動作，後輪一樣會依照慣性稍微浮起，先適應這種感覺。

無論練習任何跳的動作，安全帽護具絕不可少，最好從單避震車練起，否則起跳的力道都被避震器吸收掉，反而跳不起來。

多練習吧，抓到訣竅以後，很輕鬆就可以跳起來了

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