有什麼方法可以跑得快些?
回答 (3)
2007-12-15 2:02 am
✔ 最佳答案
１．腳步跨大一點２．多喝牛奶
３．跑步時手擺動大一點〔不必太大〕．擺動快一點
４．腳尖跑
５．屁股翹高一些
６．不然就是跑步前多熱身
７．開始跑的時候外套脫掉
８．手掌打開為佳
９．盡量讓自己成流線型
１０．膝蓋微微彎曲
１１．邊跑邊把上半身體往前傾
１２．每天跑步．速度要每天一樣喔〔大蓋３或４圈〕
１３．有些人是愈跑愈快〔續１２〕
１４.用腳尖跑<增加腳跟後的阻力>
１５.不斷練習<每天都要進步>>& ;;;gt;時間
１６.身體壓低減少風的阻力
１７.腳步跨大一點
１８.繞圓時內圈手弧度小外圈的手弧度大
１９.要鼻子吸氣,嘴巴吐氣
2007-12-15 8:03 am
1. 多D去跑步
2. 跑步個陣要計時
3. 在下一次跑步睇番上次既時間, 跟住係心裡面叫自己要快過呢個時間
4. 姿勢要正確(唔好昂高個頭, 隻手最好要有90度, 盡可能跨大你既腳步...)
5. 著釘鞋
6. 鍛鍊下你既爆炸力
7. 鍛鍊下你既反應力(e.g.鍊下反應跑)
8. 做好d熱身(我覺得鍊多d高台腿會好)
8. 俾多D信心自己
2. 跑步個陣要計時
3. 在下一次跑步睇番上次既時間, 跟住係心裡面叫自己要快過呢個時間
4. 姿勢要正確(唔好昂高個頭, 隻手最好要有90度, 盡可能跨大你既腳步...)
5. 著釘鞋
6. 鍛鍊下你既爆炸力
7. 鍛鍊下你既反應力(e.g.鍊下反應跑)
8. 做好d熱身(我覺得鍊多d高台腿會好)
8. 俾多D信心自己
參考: 自己
2007-12-15 2:05 am
減小步伐 身向前傾
其實...以上都唔係最好方法,心理問題重要D
開跑前 唸d令自己發嬲ga野(唔係唔開心)
如一d好串ga人,你又唔打得佢...
開跑前唸 一起步又唸
一起步戈下,一定好似癲左咁(勁過你識氣功)
其實...以上都唔係最好方法,心理問題重要D
開跑前 唸d令自己發嬲ga野(唔係唔開心)
如一d好串ga人,你又唔打得佢...
開跑前唸 一起步又唸
一起步戈下,一定好似癲左咁(勁過你識氣功)
參考: 自己---朋友
收錄日期: 2021-04-13 14:42:45
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071214000051KK02223