運動問題-邊一段時間做運動最好? 早上,晚間,餐前或餐後?

運動問題-邊一段時間做運動最好? 早上,晚間,餐前或餐後?
於早上吃過輕量早餐做運動最好,
太飽或太餓做運動都是對身體無益的,
而晚飯後,出外散步也是一種好的運動,
可以幫助消化,
但切記不宜做劇烈運動.
至於在運動時是否要達到目標心跳率,才有功效,
能達到固然最好,但低於心跳率亦不能說完全無效,
只是效力減低些而矣,
事實上你身體是真的有運動過嘛,
又怎會完全無功效呢.
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/3.gif

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心跳率o個part答你唔到

邊段時間做就睇o下你想有乜效果。你想增肥／練大隻，就食飯前半個鍾做，因為o岩o岩做完運動o個段時間係最吸收o既（當然亦要睇你食乜）；如果你想減肥，做完運動一個鍾頭內唔好食o野（我意思唔係話一個鍾頭之後你可以亂食o野）；你想好訓oD，就早上或者下午做；無論乜o野目的，切忌食完o野一個鍾頭內做運動。