運動時, 是否要達到目標心跳率, 才達到工效? 是否不能超越這個心跳率? 低於心跳率, 是
否無效?
更新1:
做幾多分鐘才知道燃燒幾多脂肪?
運動問題-邊一段時間做運動最好? 早上,晚間,餐前或餐後?
回答 (3)
2007-12-13 5:55 pm
✔ 最佳答案
運動問題-邊一段時間做運動最好? 早上,晚間,餐前或餐後? 於早上吃過輕量早餐做運動最好,
太飽或太餓做運動都是對身體無益的,
而晚飯後,出外散步也是一種好的運動,
可以幫助消化,
但切記不宜做劇烈運動.
至於在運動時是否要達到目標心跳率,才有功效,
能達到固然最好,但低於心跳率亦不能說完全無效,
只是效力減低些而矣,
事實上你身體是真的有運動過嘛,
又怎會完全無功效呢.
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/3.gif
參考: 個人經驗
2007-12-14 4:59 pm
我之前用過好多方法減肥都唔得,透過呢個網頁ge 顧問幫我佢俾好多資訊我,令我知道要減肥成功,只要針對自己肥胖ge原因,然後用適合自己ge方法來減,可以健康之餘唔洗花太多錢。我用左兩個月ge 時間減左7lb ,全身修左10吋成個人精神左,皮膚好左,便秘問題解決左,最重要個身型收得靚左，d好難減嘅位置都修得好好,淨係大腿都修左3吋。http://www.yourhealthyshape.com/fd
2007-12-13 5:57 pm
心跳率o個part答你唔到
邊段時間做就睇o下你想有乜效果。你想增肥／練大隻，就食飯前半個鍾做，因為o岩o岩做完運動o個段時間係最吸收o既（當然亦要睇你食乜）；如果你想減肥，做完運動一個鍾頭內唔好食o野（我意思唔係話一個鍾頭之後你可以亂食o野）；你想好訓oD，就早上或者下午做；無論乜o野目的，切忌食完o野一個鍾頭內做運動。
邊段時間做就睇o下你想有乜效果。你想增肥／練大隻，就食飯前半個鍾做，因為o岩o岩做完運動o個段時間係最吸收o既（當然亦要睇你食乜）；如果你想減肥，做完運動一個鍾頭內唔好食o野（我意思唔係話一個鍾頭之後你可以亂食o野）；你想好訓oD，就早上或者下午做；無論乜o野目的，切忌食完o野一個鍾頭內做運動。
收錄日期: 2021-04-25 16:00:35
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071213000051KK00548