400M應該幾秒

你好！我在讀完書後約二年至現在，也會教導中學生出外參加學界田徑及越野比賽。
根據過去約十年的資料，C組的400米之平均時間為約五十八至一分鐘五秒，最快時間約五十五秒，最慢正常時間為約一分鐘十三秒。當然的時代進步，每位C組的運動員所跑出的成績越來越好，加上現代的科學運動不斷地擴充，因此，不出十年很有機會可能約五十二秒內完成。
我教導每位運動員時，我建議你們在每次比賽不很盡全力施為，因為很可能有機會影響運動員的生理狀況及心理質素，並且不想看見所教導運動員有傷口，例如：心臟猝死、膝關節炎或呼吸系統疾病。既然你在C組作賽，並且你現時是十二歲(青春期開始)，一般來說，正常是為約五十八至一分鐘五秒之間完成400米。
除了你在睡眠時間充足、心理質素好、跑姿技術好，還有注意的你在飲食營養管理還要控制，例如：每天吸收約少過600卡路里。若你需要專業，請你可以到營養科醫生查詢。
不但如此，你正在青春期，除了你的心肺功能開始加強至約十九歲，還有骨骼的發展，若有運動創傷，例如：曾經拗柴，將來有機會可以退化性關節炎。因此，你要留意你的所做運動的情況。
我希望可以幫助你，謝謝！

我上次用左49秒82跑完。我係全級冠軍,亞軍用左51秒12,季軍用左56秒95。如果你想跑快D,除左要有充足睡眠,仲要起起步同尾部既爆發力加緊練習。當然,當時既心理表現亦都好重要。

if you want to get bronze,1min45seconds or below
if you want to get first 8th,2min15seconds or below
if you want to get the firsr,1 min 20 or below

我是６０秒．一般人大都是６０秒．

3-4分鐘 應該

I　ＵＳＥ　　５７　秒

７０秒～！！！

分半鐘-2分鐘,跑100M都要15s

1-2min

go yahoo