{400米問題}

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

用戶218603

2007-12-12 7:59 pm

本人現在15歲
400米時間:58秒..
如何才能在1年內提昇至55秒?
請高人指點..
thx!

回答 (4)

chy_hsd

2007-12-12 8:30 pm

✔ 最佳答案

跑多oD

做多oD腳步肌肉o既段練（如有需要，搵個學校體育老師／健身教練幫你）。

2007-12-12 12:34:25 補充：
仲有幾時加速亦都應該要知道。雖然400米唔係好長，但係你無可能全程都係最高速咁跑，例如轉彎o個陣，通常都會慢oD，有oD人會選擇兩條直o既一百米跑最快。但係有oD人鍾意留前抖後，最後二百米跑最快。仲有跑步姿勢亦都好緊要，相信學校教體育老師可以幫到你

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John

2007-12-13 3:43 am

訓練腳部肌肉，拉下手和腳筋．

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[匿名]

2007-12-13 12:35 am

穿釘鞋羅，我地小學都53.19秒就跑完啦！你上http://www.youtube.com/results?search_query=jrgps&search=Search體下啦，當學習下甘啦，我地系第六線啊，《佐敦官立小學》啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

參考: http://www.youtube.com/results?search_query=jrgps&search=Search

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