本人現在15歲
400米時間:58秒..
如何才能在1年內提昇至55秒?
請高人指點..
thx!
{400米問題}
2007-12-12 7:59 pm
回答 (4)
2007-12-12 8:30 pm
✔ 最佳答案
跑多oD做多oD腳步肌肉o既段練（如有需要，搵個學校體育老師／健身教練幫你）。
2007-12-12 12:34:25 補充：
仲有幾時加速亦都應該要知道。雖然400米唔係好長，但係你無可能全程都係最高速咁跑，例如轉彎o個陣，通常都會慢oD，有oD人會選擇兩條直o既一百米跑最快。但係有oD人鍾意留前抖後，最後二百米跑最快。仲有跑步姿勢亦都好緊要，相信學校教體育老師可以幫到你
2007-12-13 3:43 am
訓練腳部肌肉，拉下手和腳筋．
2007-12-13 12:35 am
2007-12-12 9:06 pm
最重要的係你要練跑練多D, 控制你呼吸速度, 調節你跑步的速度.
亦要多D去運動場到練習. 試下啦..
亦要多D去運動場到練習. 試下啦..
收錄日期: 2021-04-25 13:15:26
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071212000051KK00933