吸煙仲有what禍害

吸煙危害眼睛健康

圖片參考：http://www.afv.org.hk/gif%20files/smoking.gif

吸煙不但會引致心血管病、呼吸系統病和癌症，而且跟多種眼疾都有關係，這包括因甲狀腺功能過盛所引致的眼疾、老年黃斑退化、白內障、青光眼等。雖然這些眼疾的成因眾多，但是吸煙是獨立的風險因素，有著劑量反應的影響。吸煙會令眼睛的血管出現動脈粥樣硬化及血栓形成，因而對晶狀體和視網膜造成組織上和功能上的改變。吸煙也會促進游離基的產生，同時減低血液、玻璃體和眼球組織的抗氧化物的能力。所以，吸煙人士受游離基和氧化作用所損害的機會較大。吸煙人士如果維持吸煙的習慣，眼睛便可能永久受損，增加永久失明的機會。為把吸煙對眼睛造成的損害減至最低，吸煙人士應該戒煙，而非吸煙人士也應該避免吸入二手煙。
因甲狀腺功能過盛所引致的眼疾





患有因甲狀腺功能過盛所引致的眼疾的病人每日吸食的香煙數目愈多，其眼疾的病情便會愈嚴重。
吸煙可能會擾亂身體免疫系統的平衡，使其對於抵抗甲狀腺或眼眶病原體的控制減低。

吸煙會促進游離基的產生，同時抑制血液、玻璃體和眼睛纖維內的抗氧化物的製造。所以，吸煙人士更容易受游離基和氧化作用所傷害。


因甲狀腺功能過盛所引致的眼疾


圖片參考：http://www.afv.org.hk/jpg%20files/thyroid.jpg


老年黃斑退化

吸煙可能會促進視網膜下新血管的增生，引致老年黃斑退化。

吸煙會增加羧血紅蛋白的濃度。脈絡膜的血流量減少，因而加速黃斑區的退化過程，並刺激新血管增生。
吸煙會減低血漿中抗氧化物的濃度，以及血液和視網膜中胡蘿白素的濃度。於是，吸煙人士適應氧化壓力會下降，而其維持視網膜結構以抵抗游離基侵害的能力也會減低。




乾性老年黃斑退化


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濕性老年黃斑退化


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白內障






吸煙會增加患上白內障的機會。

初步研究顯示，吸煙人士噴出的煙霧所含的鎘和異氰酸鹽可能會對晶狀體的組織造成直接的損害。


白內障


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青光眼






一項動物研究指出，吸煙後眼壓立即上升了5 mmHg。

正常的眼壓應介乎7 - 21 mmHg。


青光眼


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煙的成份：

焦油：含致癌物質，刺激呼吸系統。

尼古丁：影響腦部神經，使人上癮。

一氧化碳：有毒，會仿礙氧氣輸送，導致缺氧。

吸煙引致疾病

吸 煙 會 引 致 多 種 腦 部 疾 病 。 吸 煙會 減 低 循 環 腦 部 之 氧 氛 及 血 液 ， 引 致腦 部 血 管 出 血 及 閉 塞 ， 而 導 致 痳 痺 、智 力 衰 退 及 中 風 。

吸 煙 是 引 起 中 風 的 危 險 因 素 。 原因 是 吸 煙 可 引 致 腦 部 血 管 痙 攣 ， 使 血液 比 較 容 易 凝 結 。 吸 煙 者 中 風 機 會 較非 吸 煙 人 士 高 出 兩 倍 。

喉 部

吸 煙 可 導 致 喉 癌 。 喉 癌 在 本 港 是一 種 頗 常 見 的 癌 病 。 患 者 以 男 性 居 多。 資 料 顯 示 吸 煙 是 導 致 喉 癌 的 主 要 原因 。 而 大 部 份 喉 癌 患 者 都 有 吸 煙 的 習慣 。

心 臟 及 血 管

吸 煙 會 使 脂 肪 積 聚 、 血 管 閉塞 ， 令 吸 煙 者 容 易 患 上 冠 心 病 (冠 狀 動脈 心 臟 病 )。 因 吸 煙 而 導 致 的 心 臟 病死 亡 率 佔 全 部 的 25%。 50歲 以 上 吸 煙 人 士的 患 病 率 提 高 2倍 。 50歲 以 下 吸 煙 人 士的 患 病 率 提 高 9至 14倍 。 吸 煙 令 血 管 收縮 ， 減 慢 血 液 及 氧 份 循 環 ， 最 終 導 致血 管 壁 變 厚 及 變 塊 ， 誘 發 冠 心 病 及 中風 。

吸 煙 會 令 手 腳 之 血 液 流 通 完 全 受 阻， 以 致 肢 體 要 被 切 除 。 到 1990 年 ， 美國 每 年 有 十 萬 人 士 需 要 接 受 此 類 手 術。

肺 部

吸 煙 會 引 致 肺 癌 。 90%的 總 死亡 率 是 由 吸 煙 所 導 致 。 一 個 人 每 天 吸食 十 支 煙 ， 其 患 病 率 是 非 吸 煙 人 士 之十 倍 。 被 破 壞 了 的 細 胞 不 能 回 復 正 常。 初 期 病 徵 不 會 被 察 覺 ， 直 至 癌 性 細胞 漫 延 至 血 管 及 其 他 器 官 。

吸 煙 引 致 肺 氣 腫 。 肺部 支 氣 管 內 積 聚 之 有 毒 物 質 ， 會 阻 礙人 體 吸 入 之 空 氣 正 常 呼 出 ， 令 肺 部 細胞 膨 脹 或 爆 裂 ， 導 致 患 病 者 呼 吸 困 難。 肺 氣 腫 是 香 港 五 種 首 要 留 院 冶 療 病症 之 一 。

胃 部

吸 煙 令 腸 胃 病 惡 化 。 如 屬 患 有 腸胃 性 疾 病 者 ， 吸 煙 足 以 使 腸 胃 病 更 為惡 化 。 患 有 胃 潰 瘍 或 十 二 指 腸 潰 瘍 者， 潰 瘍 處 的 愈 合 會 減 慢 ， 甚 至 進 一 步演 變 為 慢 性 病 。

吸 煙 減 低 食 慾 。 吸 煙 能 刺 激 神 經系 統 ， 令 人 興 奮 ， 加 速 唾 液 及 胃 液 的分 泌 ， 使 胃 及 腸 時 常 出 現 緊 張 狀 態 ，引 致 吸 煙 者 陷 入 食 慾 不 振 的 境 地 。 另外 ， 尼 古 丁 會 使 胃 腸 黏 膜 的 血 管 收 縮， 亦 令 食 慾 減 退 。

骨 骼

吸 煙 人 士 的 斷 骨 康 復 期 要 比 不 吸 煙人 士 長 。 可 能 是 煙 所 含 的 尼 古 丁 及一 氧 化 碳 拖 緩 了 骨 胳 的 再 生 的 進 度 。尼 古 丁 令 血 管 收 縮 ， 降 低 了 流 到 新 生骨 骼 的 血 量 。 吸 煙 時 吸 入 的 一 氧 化 碳亦 同 時 減 少 進 入 身 體 的 氧 氣 比 率 。

吸 煙 會 引 致 盤 骨 炎 及 背 痛 。 每 天抽 煙 十 支 以 上 ， 將 盤 骨 炎 患 病 率 提 高一 倍 。 有 嚴 重 背 痛 的 人 大 部 份 都 有 很大 煙 癮 ， 這 是 由 於 吸 煙 會 引 致 流 向 關節 盤 的 血 液 減 少 ， 關 節 盤 因 而 提 早 退化 。

吸 煙 會 引 致 關 節 炎 。 每 天 吸 食 一包 煙 ， 將 提 高 患 病 率 達 50%。 斷 經 後 ，女 性 吸 煙 者 更 容 易 患 碎 骨 及 關 節 病 。

吸 煙 導 致 骨 質 流 失 更 快 。 婦 女 由青 春 期 至 踏 入 更 年 期 ， 每 日 持 續 吸 煙一 包 ， 其 骨 骼 比 非 吸 煙 者 少 百 分 之 五至 十 。 當 步 入 更 年 期 後 吸 煙 者 的 骨 質流 失 率 更 快 。 吸 煙 會 干 擾 雌 激 素 ， 而雌 激 素 正 是 骨 骼 發 展 的 重 要 荷 爾 蒙 。

肌 肉 及 韌 帶

煙 民 肩 膊 受 傷 情 況 會 較 非 吸 煙人 士 嚴 重 。 煙 民 因 而 感 受 較 多 痛 楚。 手 術 成 功 機 會 亦 較 低 。 吸 煙 可 能 與軸 轉 肌 爆 裂 擴 大 有 關 。

支 氣 管

吸 煙 是 導 致 慢 性 阻 塞 氣 管疾 病 的 主 要 發 病 因 素 。 因 為 吸 煙 能引 致 支 氣 管 上 皮 細 胞 的 纖 毛 變 短 和 不規 則 及 其 和 運 動 發 生 障 礙 ， 降 低 局 部性 抵 抗 力 ， 容 易 受 到 感 染 。

肝 臟

吸 煙 加 重 肝 臟 負 擔 。 經常 抽 煙 會 影 響 肝 臟 的 脂 質 代 謝 作 用 ，令 到 血 中 脂 肪 增 加 ， 使 到 良 性 膽 固 醇減 少 ， 惡 性 膽 固 醇 增 加 。 這 個 原 因 令肝 臟 的 解 毒 功 能 增 加 負 擔 。

腸 臟

吸 煙 會 導 致 結 腸 癌 。 患此 癌 的 機 會 則 與 吸 食 煙 草 的 份 量 成 正比 。 研 究 顯 示 停 止 吸 煙 雖 然 可 以 減 低其 他 疾 病 例 如 心 臟 病 、 肺 癌 等 的 機 會， 但 患 上 結 腸 癌 的 危 險 就 仍 然 非 常 大。

眼 部

吸 煙 會 引 起 白 內 障 ， 影 響 視 力 。 研究 顯 示 每 天 吸 煙 超 過 一 包 的 白 內 障 患者 是 從 不 吸 煙 者 的 2.05倍 。

吸 煙 與 健 康
眾 所 周 知 ， 煙 草 在 燃 燒 時 會 釋 出 包 含 焦 油 、 尼 古 丁 和 一 氧 化 碳 等 有 害 物 質 的 煙 霧 ； 但 原 來 在 看 似 普 通 的 煙 霧 中 ， 還 包 含 了 四 千 多 種 有 害 的 化 學 物 質 ( 如 ︰ 山 埃 、 砒 霜 等 ) ， 當 中 超 過 五 十 種 更 是 致 癌 物 ( 如 ︰ 亞 硝 胺 、 乙 醛 、 鉻 等 ) ， 這 些 毒 素 進 入 身 體 後 會 破 壞 各 個 器 官 ， 使 健 康 嚴 重 受 損 ！

尼 古 丁 - 令 人 上 癮 、 使 血 管 收 窄 、 增 加 血 液 黏 性
焦 油 - 致 癌 物 ， 刺 激 呼 吸 道 、 令 指 甲 和 牙 齒 變 黃
一 氧 化 碳 - 降 低 血 液 帶 氧 能 力 、 令 人 缺 氧 、 加 速 衰 老

醫 學 界 已 證 實 吸 煙 可 導 致 多 種 致 命 疾 病 和 癌 症 ， 最 少 十 種 癌 症 已 被 確 認 可 以 由 吸 煙 引 起 。 吸 煙 亦 會 引 起 陽 痿 、 不 育 、 皺 紋 、 口 臭 等 困 擾 一 眾 男 士 和 女 士 的 問 題 。

由 吸 煙 引 致 的 疾 病
癌 症 肺 癌 、 口 腔 癌 、 喉 癌 、 食 道 癌 、 胃 癌 、 胰 臟 癌 、 腎 癌 、 膀 胱 癌 、 子 宮 頸 癌 、 血 癌
循 環 系 統 疾 病 心 臟 病 、 中 風 、 動 脈 粥 樣 硬 化 、 動 脈 瘤 、 末 梢 血 管 疾 病
呼 吸 系 統 肺 炎 、 慢 阻 肺 病 、 哮 喘 、 咳 嗽 、 痰 涎
生 殖 系 統 陽 痿 、 不 育 、 影 響 胎 兒 發 育 、 早 產 、 小 產 及 懷 孕 期 間 的 各 種 併 發 症
其 他 影 響 骨 質 疏 鬆 、 胃 潰 瘍 、 皮 膚 老 化 及 牙 周 病 等

然 而 ， 吸 煙 的 禍 害 並 不 止 於 對 健 康 的 影 響 ， 還 包 括 經 濟 上 和 社 交 上 的 損 失 。 而 二 手 煙 所 產 生 的 禍 害 ， 更 可 禍 及 家 人 ！

如 果 想 知 道 更 多 有 關 吸 煙 對 健 康 影 響 的 資 料 ， 可 瀏 覽 以 下 網 頁 ︰

美 國 疾 病 預 防 及 控 制 中 心
The Health Consequences of Smoking: A Report of the Surgeon General (2004)

世 界 衞 生 組 織
IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans Volume 83 Tobacco Smoke and Involuntary Smoking

我只大概知道吸煙會引致肺癌，現在才知道其禍害遠超乎我的想像。有數字顯示，在兩位經常吸煙人士中，有一人會因吸煙所引致的疾病而死亡。而因吸煙所引致的疾病而死亡的人數，則多於所有其他疾病......原來吸煙還會使人出現皺紋、面色灰黃、兩眼無神、外貌蒼老、手震、暈眩、減低胃口、削弱味覺和嗅覺能力，更會導致冠心病、中風、支氣管炎、哮喘、肺癌、喉癌、口腔癌、胃癌......真是「問你怕未」！
一支香煙內包括了超過 4 000 種不同的化學物質，其中有43 種是致癌物質，所以每吸一支煙，亦同時吸入這4 000 種化學物質，令壽命縮短5 - 15 分鐘。以下列出了香煙的成份及對健康、儀容和形象的影響：
種類 香煙成份 身體的影響　
　尼古丁 導致上癮的成份。
‧ 每支煙含1-1.5 毫克尼古丁，其中24%由吸
煙者抽煙時直接吸收，如同時間吸入60-70
毫克會引致死亡。
‧尼古丁使血液黏性增加，令膽固醇積聚於
血管內，增加血管閉塞的機會。
‧ 血壓上升，心跳加速。
‧ 胃酸分泌增加，吸煙者容易患上胃潰瘍。
‧ 阻礙氧氣的輸送。
2. 一氧化碳 一氧化碳減慢血液循環、令脂肪積聚、血
管閉塞、增加冠心病的機會。
‧ 長期吸入的一氧化碳，會令血液中的氧份
下降，使人容易氣速，減低運動力和加速
衰老。大量吸入可導致心臟、腦部等器官
出現缺氧情況。
　焦油 「煙屎牙」、手指變黃。
‧ 痰多、咳嗽。
‧ 氣管纖毛失去排除異物的功能，增加肺部
感染的機會。
4.
5.
6.
7.
8.
4000. 甲苯(工業溶液)
氰化氫(死刑毒氣)
丙酮(油漆溶液)
甲醇(飛彈燃料)
白蟻毒藥(砷)
其他化學物質 喉癌、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、血
管硬化、中風、心臟病、齒齦炎、食道
癌、胃潰瘍、膀胱癌、胎兒夭折、早產、
體重減輕。

吸煙更會增加患上老年痴呆症、骨質疏鬆症、及喪失視力的機會。同時，與吸煙有關的各種疾病更導致受影響人士生活質素下降。除此之外，男性吸入香煙中的有毒物質後，會令流向陽具的血液減少，使男性勃起的能力減弱，導致性無能。而香煙中的毒質亦會令女性及成年人面部皺紋加快湧現，及荷爾蒙分泌不平衡。
二手煙的禍害
當吸食香煙時，吸煙者只會吸入約15 % 之煙氣（即「主流煙」），而 85 % 的煙氣會在煙枝閒置時所放出，即二手煙。在二手煙中，某些有害物質的含量，往往比主流煙還要高，例如2倍的尼古丁、3倍的焦油刺激物、5倍的有害物質，因此，非吸煙者的健康也會因吸食二手煙而有以上影響，甚至更嚴重。
二手煙的禍害包括：
二手煙可能引起即時不適，例如頭暈、頭痛、鼻部不適、喉部及眼部受刺激、心跳及誘發哮喘發作等。長期吸入二手煙更會令肺功能減弱，增加呼吸道感染及哮喘的機會。同時非吸煙者被迫吸入多種致癌物質及有毒氣體，嚴重影響健康。
孕婦吸入二手煙中的尼古丁及一氧化碳，會經血液透入胚胎，影響胎兒吸收營養及健康，如出生時體重不足，智能發展遲緩。更嚴重可導致流產或夭折。
兒童吸入二手煙會引致痰多、咳嗽及增加患上呼吸道感染的機會。同時患上哮喘及中耳炎的機會也大為增加。兒童心智未成熟也較易模仿成年人吸食香煙。據統計，二手煙所引致的幼童死亡數字遠較其他意外導致的死亡數字為高。
據研究所得，若配偶為吸煙者，女性的平均壽命會較配偶為非吸煙者的女性短4年。同時吸煙者的配偶患上肺癌的機會高兩成半，而患上心臟病的機會也高兩成。
推廣無煙社會 --- 人人有責
在香港，每五個成年人中便有一個為吸煙者，所以有很多非吸煙人士都會在公開場所被逼吸入二手煙。由於二手煙為社會帶來嚴重的禍害，所以近年政府致力推廣無煙社會，自1987年起通過多項煙草管制條例，向市民大眾宣傳有關吸煙之禍害，又向吸煙人士推廣戒煙，保障非吸煙者的健康。
遠離煙草篇
身為社會的一份子，長者應該以行動積極支持推廣無煙社會：
1. 吸煙的長者
為了自己、家人、及其他市民的健康著想，快快加入戒煙一族。
吸煙的長者應遵守煙草管制條例，例如在公眾場所的禁止吸煙區內不吸煙，及不要求十八歲以下的家人或朋友代買煙草產品等。
避免在家中、工作間、或其他室內地方吸煙，以免影響他人健康。
2. 非吸煙的長者
若有家人、朋友、或同事為吸煙一族，長者可勸喻及支持他們為健康著想快快戒煙。
不吸煙者要為自己的健康爭取應有的權利，若有人在非吸煙區內吸煙，你可以向職員作出投訴及要求適當處理。
避免到煙霧瀰漫的場所。
其實推廣無煙社會是每位市民的責任，讀者在設計與戒煙有關的活動時，可以嘗試邀請長者家人的參與，一方面可以給予長者精神上的支持；另一方面亦有助長者與家人的溝通，加強聯繫。
戒煙好處多
基於吸煙帶來這麼多害處，我們著實需要去考慮戒煙的問題。試看看戒煙後帶給我們的好處。
戒煙的好處
1. 身體會趨向健康
短期好處
停止吸煙後，尼古丁、一氧化碳在一兩天便會被排出體外，味覺和嗅覺都會回復敏銳。
2-3 個月內血液循環改善，血壓、心跳回復正常。
肺功能增強、呼吸道感染減少、疲倦及氣喘等會明顯改善。
牙齒比較潔白及沒有煙臭味。
長期好處
戒煙一年後，出現突發性心臟病的機會將較吸煙者少一半。
戒煙五年後，患上肺癌的機會減至吸煙人士的一半。
戒煙十年後，患上喉癌、膀胱癌、胰臟癌等機會相繼下降，肺癌死亡率亦大幅下降，心臟病突發的機會幾乎與從不吸煙的人士一樣。
中風的危險性比吸煙時大為下降。
長期戒煙後，慢性阻塞性肺疾病死亡的危險性已降至最低。
減低二手煙對他人健康的影響。
停止吸煙，會使空氣清新，減低環境污染。
減低火警發生的危險，每年有多宗火警發生是因為不妥善處理煙頭而造成的。
吸煙會直接或間接消耗大量金錢（如買香煙或因吸煙而導致的醫療費等）。善用戒煙後省卻的金錢，可以過著較優質的生活。
2. 改善儀容
戒煙後，身上的煙味會消失，口氣比以前清新，手指不再染黃，精力充沛，不再被兒孫及其他人所討厭和疏遠。
3. 樹立好榜樣、增強自信心，重掌自己的生命
戒除陋習，除了減少對家人、朋友和同事們不良的健康影響，容易為他人接受外，更可以樹立良好的榜樣。以後在不准吸煙的場所內，無須再偷偷摸摸地吸煙，受煙癮威脅，完全可以支配自己的生命。
4. 經濟增益
戒煙可節省一筆可觀的費用（包括買煙和吸煙所引起的醫療費用），若以每日吸食一包煙的人士計算，平均每年可節省10,950 元（30 元一包煙X 365）。
戒煙面面觀
很多人都知道吸煙危害身體健康，但由於他們對戒煙存有謬誤，所以影響他們戒煙的決心。以下是一些常見拒絕戒煙的謬誤及事實，以供參考。
謬誤一
覺得不良影響要經過幾年或幾十年才變得明顯，所以在感覺上沒有迫切需要。
事實一
其實從你吸入第一口煙開始，已對身體產生不良反應，吸煙越多，不良影響越大。煙是無形的殺手，雖然你不一定能感覺到，但到你身患與吸煙有關的疾病時，可能已經太遲。
謬誤二
不知道或忽略吸煙對健康的影響；雖然知道或相信吸煙有害，但卻認為這只會發生在老年時候，所以願意為了所謂「人生的享受」而縮短壽命。
事實二
吸煙對身心的不良影響，包括短期和長期，一些害處會好快出現，例如中年便已心臟病發。況且吸煙者並不是在享受人生，而是正用一些慢性毒藥毒害身體，所謂享受人生，只不過是廣告商人為促銷所造出來的效果，所有吸煙者均要為煙癮而付出沉重的代價。
謬誤三
認為與吸煙有關的疾病不會出現在自己身上（僥倖心態）。
事實三
吸煙的人士往往認為「不幸」不會發生在自己身上，這個想法是一種自我安慰的心理反應，可減少他們因吸煙而出現的擔憂，亦導致他們對吸煙害處的抗拒，但其實幸與不幸是同樣有機會降臨到每個吸煙者身上。
謬誤四
吸煙已成為習慣，所以覺得戒煙等於失去一個老朋友，不想失去好朋友。
事實四
吸煙者很多都會覺得戒煙好像失去一個老朋友般，心理上或情緒上就有所缺失，但你要記著煙並不是你的好朋友，它是控制你的敵人，會毒害你，你要遠離它，重獲自由。
謬誤五
年紀大了，無論食煙與否都會產生毛病。
事實五
有些長者會將與吸煙有關的疾病與年紀老連上關係，認為患病在所難免，但事實上年長並不等於會患病，而且各種疾病，如口腔癌、肺癌、肺氣腫等均明顯在吸煙人士身上較多發生。
謬誤六
我只吸含低焦油的煙，所以對身體影響不大。
事實六
這只是自欺的方法，一方面你要付出較貴的價錢來吸入依然有焦油的煙。另一方面你可能會吸更多枝煙，同樣吸收各種有害物質。
謬誤七
長期吸煙者已對煙適應了。反而在戒煙後，潛伏在身體內的暗病會即時「發」出來。
事實七
這是完全沒有科學根據的，每一天繼續吸煙，對身體的健康仍然有損，在戒煙後，對身體健康的好處會即時顯示出來。
希望以上的資料，有助讀者掌握拒絕戒煙長者的心理，去安排一些合適的活動，幫助他們戒煙，令他們重獲身心健康。