我想問下關於釋放能量既時間

首先，我要同你講食左朱古力唔會釋放出葡萄糖
係朱古力經我地的身體消化後變成葡萄糖同其他產物
其實唔使太介意在運動前幾多分鐘食
因為當我地消化完食物後
食物的能量會以熱的形式釋放出來來保持正常體溫
同埋以ATP(一種化合物)的形式來儲存能量，
等待有用時通過化學作用釋放能量

如果你想儲存額外的能量以進行運動，其實你在早餐後食一d都得架啦
在進行運動時立即進行各化學作用釋放能量
除左朱古力外，食蕉都得，唔係講笑，蕉含豐富的果糖(可分解成葡萄糖)
同豐富的鉀離子(用以進行神經傳遞，有助運動)，仲好好味！

記住唔好食過量呀xDD

朱古力有非常高既熱量同糖份,可以為身體替供能量.所以你個老師先同你咁講.
至於幾時吸收就因人而異,答你唔到,不過大約係1.5-1小時就應該差唔多.

注意:脂肪同糖份比碳水化合物難燃燒,所以係正式比賽跑之前要做定運動,開始burn個d能量,唔係就用唔到嫁啦.