如果經常有小感冒, 煮D咩食可以好D?

防禦小感冒最有效食蒜頭. (or 蒜頭藥丸). 第二; 橙, 蘋果.



十大健康食物
1. 綠茶
- 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- 預防心臟病
- 用來漱口可防治蛀牙
2. 三文魚
- 含有Omega-3s脂肪酸
- 可防治血管阻塞
- 預防腦部老化例如老人癡呆症
- 降低膽固醇
3. 菠菜
- 含大量鐵質及葉酸
- 可防治血管疾病及心臟病
- 保護視力
- 熱量低
4. 西蘭花
- 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
- 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
5. 大蒜
- 防治心臟病
- 降低膽固醇
- 清血
- 殺菌
6. 紅酒
- 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
- 減少血管硬化
- 喝小量對心臟有益
7. 番茄
- 含有具抗氧化功能的紅番茄素
- 防治前列腺癌
- 防治與消化系統有關的癌症
- 有豐富維他命C
8. 果仁
- 含豐富維他命E
- 降低膽固醇
- 預防癌症
- 含甘油三酸酯，預防心臟病。
9. 燕麥
- 降低血壓
- 降低膽固醇
- 防治大腸癌
- 防治心臟疾病
10. 藍莓
- 抗氧化
- 預防心臟病
- 防治癌症
- 增進腦力

食有维他命C的水果，例如orange, kiwi and lemon 都能防禦感冒,此外空气流通都很重要的，不要经常在室内活动，在公园吸多D新鲜空气都很重要的

在市面上買一隻叫做施霧露酒照說明書服用，此酒的酒精成份非常之低，幾乎等於零，所以不用怕會有酒精反應，【切記是施霧露酒，不是養命酒，勿攪錯】。

多食維他命 c 的食物, 如 lemon, 奇異果 ..
蒜頭都是很多的食物, 可殺菌之餘, 仲可加強抵抗力,
可以每餐飯都加 d 蒜蓉落煲飯度煮, 咁就可長期加強抵抗力啦

你想改善體質, 不過就簡簡單單食用廿一世界的超級營養早餐啦, 有效全面改善體質的, 你不防去以下網頁登記, 便會有專人講解給你知:
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吃一点维他命c; 休假的时候去郊外，会比在市区逛街的人健康。

在群众里容易交叉感染感冒，所以如果能在坐公车的时候戴上口罩就最好。

可能您是抵抗力不好，所以食用方面努力一点；补补身体可以喝肉汤，鸡汤，吃多一点素菜。不然看中医吃补身体的汤水调理一下，不用吃中药的。