訓教點解可以補充體力? 有冇其他方法代替?

呢個問題, 科學對睡眠同大腦一樣, 未有100%的解釋和了
解.

但人在睡眠時, 身體就處於放鬆, 和處於分配營養的狀態.

營養主要靠血液運送. 例如, 你跑步時, 就會很多血液傳到
腿步肌肉, 使你的腿增加活動能力. 但小運動的人去跑步,
都會心絞痛. 原因就是小熱身, 和太多血流到腿部使用. 使
心臟一時缺乏血液供應.

但. 你停下來, 心臟就會重新分配血液, 所以你一停下來就
會回復狀態.

這個例子, 是想你明白到, 睡眠時, 重新再分配資源, 之所以
能回復狀態, 就正因如此. 又好似你唸書, 腦部分析使用過度,
養份也集中在腦部分析上. 你一樣會覺得疲累.睡眠後, 資源
又一再有效重新分配. 你又覺得精神起來.

而在中醫學上, 人在半夜零晨時份, 都是處於解毒狀態. 若你
不睡眠, 肝臟就會不能有充份的資源被分配解毒, 所以捱夜多
的人, 都會多熱病. 如口腔發炎. 臉長豆. 皮膚顏色差. 都是毒
素不能有效清除.

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對於你的問題, 你是希望可以不睡眠, 解決睡眠的需要. 這有個
古法, 是做yoga倒立. 即是頭頂地, 雙手平行, 腳向上.
維持30秒. 做2組. 你要注, 不要用頭支持所有你身體的重量.
你要靠雙手分配重量, 腳也要向上伸直作對拉.

原因是, 一下子, 把血充到大腦上, 腦部得到充配的養份, 使你精
神. 拖長需要睡眠的需要. 有人是試過, 可以維持一至兩天不用睡.
若然睡了, 醒來也特別精神.

不過, 這個倒立的yoga式子, 也不受體適能納入教材, 認為這個倒
立動作有危險.

當然, 這個式子, 也不是那麼容易去做.

雖然, 我都給不到你最好的答案, 但至少, 你應該對人體的生理多
了認識. 我建議都是多注意有充足的睡眠, 因為新陳代謝調理不好
, 你會多熱病, 皮膚差. 也會較易衰老. 工作效率下降. 是好辛苦的.