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通常經痛可分為3型：

　　第1型為虛寒型的經痛。患者屬有貧血、血虛的虛寒體質，若平時又愛吃涼性食物(如冰品等)，月經來時經血容易出不來，且每次都會感到疼痛，這類患者調理必須花較長的時間，有些患者脾胃功能較差，需先將脾胃調整好，才能促進營養吸收，改善血虛現象。
　
　　第2型為壓力型的經痛。患者的工作壓力很大，三餐不定時，月經來時會有血量不足的現象，但不是每次都會經痛，壓力大增時才會感到疼痛，吳明珠說，根據 她臨床上觀察，許多青少女課業壓力很大，時常熬夜準備考試，由於子時(半夜11點至1點)是肝經休息時間，人的造血機能與肝臟有關，若這段時間不睡覺將影 響造血，長久下來經血量會愈來愈少，且壓力大也會造成經痛。

　　第3型為濕熱型的經痛。吳明珠指出，這類患者體質虛熱，虛火旺，月經來前幾天臉上會長青春痘、失眠、肚子脹痛、陰道分泌物增多，平時黃帶、白帶多，常 因工作而晚睡，治療需由醫師辨證，不可食用太過燥熱的藥方，可以杞菊地黃丸加淮山調養，若有氣虛現象，可加粉光參一起調理。

減緩經痛的方法：
不論那一型的經痛患者，都可在月經來時喝些薑湯或紅豆湯，可放鬆情緒，緩解疼痛，薑湯可以乾薑或生薑加紅糖熬成湯喝，或用毛巾包熱水袋敷在腹部上，有促進 子宮收縮，讓經血流得較順的效果，在穴道方面，經痛時也可按壓肚臍下三寸的關元穴，或腳內踝上三寸的三陰交穴，都有緩解經痛的效果。

減緩經痛的食物：
1 . 喝熱可可 . 熱薑湯 . 玫瑰花茶 ( 可補血 )
2 . 吃巧克力來增加鎂的吸收 ( 但聽說會產生情緒不穩 )
3 . 臨時抱佛腳喝中將湯 ( 最好有習慣的喝 , 不要再臨時抱佛腳了 )
4 . 快來之前 , 喝下大量的優酪乳

高熱量的甜食確實能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力 本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。並且研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素 （Serotonin）的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前 症候群（PMS），因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法。

至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。其實，巧克力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。


如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的做用，如果怕發胖又想補充點甜食， 可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌，減輕經痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經時也 可發揮緩解經痛的效力。


若你想讓每個月的週期都過的順心如意，在飲食上除了巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、核桃，也可增加血清素，達到控制經前症候群（PMS），且熱量又不太高，是不錯的選擇。
此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。
經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者，最好限制鹽分的攝取，避免食用過鹹的食物，如醃製、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。
有些女性在經期前會有食慾大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。千萬不要刻意限制食慾，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹，能幫助下腹盆腔血液循
環，舒緩痛楚。另外溫水浴、喝熱飲等也能達到同樣效果。

服止痛藥可以減低經痛，但注意不要服食過量，因止痛藥中
含阿司匹靈及甲滅酸，服食過量可能引起胃痛或十二指腸潰
瘍等副作用。 服食避孕丸避孕丸可抑制經期及排卵周期，令
子宮不會收縮而引致經痛。
月事期間避吃生冷食物：如冰淇淋、汽水、沙律，而多喝溫
水熱湯則可以減輕下腹不適。

充兄睡眠：在月事其間盡可能爭取休息，保持充足睡眠。

適量運動：多做運動不單可增強抵抗能力，更可幫助身心鬆
弛，減輕經痛帶來的痛楚。

禁吃食品：月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而
阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要
在月經期間服用，以免流失過多血液。
自我治療

1.飲食均衡。
2.服用維他命。
3.補充礦物質,如鈣.鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。
4.避免咖啡因,因此咖啡.茶.可樂.巧克力等食物最好少吃。
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性。
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外。
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉。
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
10.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛。
11.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮。
12.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃。
13.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
14.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止。
經痛的小妙方：
1飲食均衡
2避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
3保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
4多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
5可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
6從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
7少吃刺激性食物，例如..辣椒或冰之類的東西
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007042001387

如果覺得好痛o既時候，打側身曲曲地咁訓係床度，
再用暖水袋放係肚o既位置，咁樣個肚就會舒服好多。

盡量唔好食止痛藥 !!! 因為只係可以止得一時，加上副
作用好大，所以真係痛得好利害先食吧。

至於點解會經痛，其實好多人都會有，只係如果你真
係痛得好利害，你應該注意下你日常生活。

例如 : 平日係咪好少運動，經常都只係坐係度 ?
食野方法，係咪成日食加工食品 ?
好似火腿、午餐肉、叉燒、燒肉、梅菜等等

另一方面，你都要留意下，你o既經痛係一向都有，定
係近呢幾年先痛得咁利害 ? 因為有一種叫做子宮內膜
異位o既婦科病，會令到病人經期黎果時好痛，原因係
有部份經血排唔到出體外，積左係身體入面，慢慢形成
朱古力色的水瘤。

如果你係近排先痛得咁嚴重，你最好都係去睇下婦科，
照下超聲波，咁會安心 d ^-^ ~

eat pill 得唔得