我一日只係食1-2包餅/三文治/一碗米粉/1-2個水果,
但唔做任何運動...請問咁樣會唔會瘦呢??
1.維持一星期會瘦几多呢??
2.想問身形瘦咗,但磅數無減,咁即係有無瘦到呢??
唔想再要廣告,勁無聊....
請有心人解答.....thx very much^0^
請問咁樣會唔會瘦呢??
2007-12-10 1:27 pm
回答 (7)
2007-12-10 4:52 pm
✔ 最佳答案
1-2包餅/三文治/一碗米粉/1-2個水果問題唔係你食d乜野食幾多, 而係你所攝取的卡路里, 你應該食多d高纖低脂低卡既食物, 同時攝取適當既營養, 保持平衡, 少食多餐
1.維持一星期會瘦几多呢??
因人而異. 減肥要按步就班, 切忌一下子減少大部分食量, 因為咁樣就算俾你減到, 你的身體尤其是消化系統會大大受損, 手尾長, 應該慢慢減少食量, 等身體慢慢適應, 減肥唔係一朝一夕既事, 需要持之以恆, 更何況一星期只是一段很短的時間, 如果你只維持一星期, 好快你就會肥返
2. 想問身形瘦咗,但磅數無減,咁即係有無瘦到呢??
除非你減肥方法錯誤, 吾則磅數一定會減, 其實如果你想既健康又持久地瘦身, 我建議你除左少食之外, 最好配合埋運動, 只有運動才可以幫助燃燒脂肪, 知道嗎? 有付出才有收穫, 記住世上沒有免費午餐!!
2007-12-12 7:55 am
我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-12-11 8:13 pm
節食好唔健康,你都係諗清楚先
優點
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
缺點
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
你可以睇下lee個網,佢會教人用D健康方法減肥
http://very-slim.hk8.us/w/temp03.php#05
優點
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
缺點
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
你可以睇下lee個網,佢會教人用D健康方法減肥
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2007-12-10 10:59 pm
不如我介紹個方法比你啊 簡單 快捷 方便
我個fd由細肥到大 試過好多方法都減唔到
但用左個營養代餐(碧咸都用緊ga)之後 減左25磅 而家仲keep住瘦
我都減左12磅 d線條出晒黎
減肥最緊要係健康同減完唔反彈
你去哩個網睇下啊 有好多成功減肥個案同埋關於健康資訊ga
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果你想知道自己屬於邊種肥可以click"聯絡我們"填張form 有顧問約你黎做返個免費
健康分析ga
或者聯絡我 [email protected]
希望幫到你啦!
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2007-12-10 9:33 pm
我本來好肥, 成139磅, 用左好多方法減啦! 不過無恆心! 運動又累又唔得閒成日做, 餐單都得不過減到咁上下又唔落磅喎! 人地又話食藥得, 不過我又驚食到身體差, 有副作用, 跟住上上下網, 就搵到個方法, 食d營養素, 好方便, 而家減到129磅, 仲有減的空間, 要減多10磅, 希望你會減得多過我啦! 因為我阿媽見我瘦左都一齊減, 佢仲減得快過我, 而家減左20磅, 跟住佢成間公司d同事都跟佢減, 你可以睇睇啦!
www.healthcometrue.com/hk
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2007-12-10 6:39 pm
你咁樣做初期係會瘦到的, 不過漸漸你的新陳代謝率就會減慢, 而且身體會容易感到疲倦不堪, 原因係因為你長期缺乏營養及身體基本需要的卡路里, 呢種方式減肥, 減到都唔會靚, 你會面青, 皮膚鬆弛及精神的
減肥只要聰明地控制飲食就可以做到, 當然你一定要有決心同恆心啦, 咁就可以健康減肥又可以唔反彈喇
每個人的身體都需要一定的卡路里去維持身體器官的正常運作, 女孩子(12至25歲)一般在靜止的狀況下, 一天都需要約1200至1500卡路里, 男孩子(12至25歲), 一般在靜止的狀況下都需要1400至2000卡路里o架; 但日常又怎會唔走動呢? 所以都要加埋活動代謝率的需要o架。
均衡營養及控制卡路里吸收, 咁樣減肥就非常健康, 而且可有靚靚的身型; 你可以用營養早餐去均衡營養, 午餐/晚餐就食得健康, 如多蔬菜、豆類、少量的肉類及少量的飯/麵/粉類(七成飽左右), 你就可以有健康的減肥效果。如有疑問, 你可以email給我 [email protected]
減肥只要聰明地控制飲食就可以做到, 當然你一定要有決心同恆心啦, 咁就可以健康減肥又可以唔反彈喇
每個人的身體都需要一定的卡路里去維持身體器官的正常運作, 女孩子(12至25歲)一般在靜止的狀況下, 一天都需要約1200至1500卡路里, 男孩子(12至25歲), 一般在靜止的狀況下都需要1400至2000卡路里o架; 但日常又怎會唔走動呢? 所以都要加埋活動代謝率的需要o架。
均衡營養及控制卡路里吸收, 咁樣減肥就非常健康, 而且可有靚靚的身型; 你可以用營養早餐去均衡營養, 午餐/晚餐就食得健康, 如多蔬菜、豆類、少量的肉類及少量的飯/麵/粉類(七成飽左右), 你就可以有健康的減肥效果。如有疑問, 你可以email給我 [email protected]
2007-12-10 5:36 pm
係咪想FIT d?
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape .com/smilelan
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
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但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
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收錄日期: 2021-04-28 14:04:21
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071210000051KK00413