跳射問題~~

🤾🏻‍♂️ 體育台籃球

用戶82759

2007-12-09 6:19 pm

我跳少少射就冇問題,但一跳得高/fade away就用唔到力,變到air ball
有冇人可以話我知點解and點訓練?thx:)

回答 (4)

Marco

2007-12-09 7:06 pm

✔ 最佳答案

主要原因應該係你隻手唔夠力!因為跳高左主要靠手力射波!
其次可能係你瞄得唔準!

訓練你手臂既力 ! 做掌上壓+引體上升係訓練臂力最佳既方法!
日日都要做一定既時間先有用!開頭可以係15分鐘左右,
之後就要隨住你個人既要求不斷增加時間!

訓練射波既準繩度 ! 射多d波.....
企係同一個位射,射好多次
係唔同既位置射,一樣射好多次

2007-12-09 19:35:37 補充：
仲有一個原因:你手指既力唔夠訓練你手指既力,做掌上壓既時候手掌唔好著地(即指上壓)呢樣野要量力而為..真係唔講得笑因為好容易就會整親隻手

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