點樣可以將個胃縮少

只要你習慣平時進食時, 注意幾點, 便可以將胃部縮細, 真的, 無須做手術, 我從一本日本少女雜誌學的, 你見d日本人多數好纖瘦, 就係因為咁!
1. 平時進食, 要慢慢地, 細細口地食,
2. 要咀嚼20-30次才吞嚥下去, 口水有助消化,
3. 食到6成飽便停, 因為養飽感要20-30分鐘才送到大腦,
4. 若兩餐之間感到飢餓, 可以飲兩杯暖水, 可以令你感到飽,
5. 一個月後, 你會發覺, 你只要食番同樣的分量便飽, 因為你的身體已經適應了,
6. 不要等到超級飢餓時才進食, 往往會主食過多而吸收過多熱量,
7. 飯後不要即刻睡覺, 睡覺前也要有4個小時讓胃部消化食物,
8. 早餐可以豐富些, 因早上的活動可以消耗掉所有熱量, 晚餐吃最少,
9. 據專家講, 每人每餐的正常分量, 只係自己一隻手掌那麼大的食物,
10. 持之以恒, 不要一暴十寒, 否則前功盡廢.

食營養蛋白素,食完會有飽肚感,當早餐或午餐食,你咪可以唔洗食咁多野,嗰胃咪可以細囉
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do the operation to cut 1/3 of your stomach

你要明白人體的構造：如果要減食量，你不可以馬上斷食。你可以從高卡路里脂肪類，轉至五谷粗糧，減正餐量而增加非正餐﹝祇可以食低卡路里食品如梳打餅、水果等﹞。 做適量非劇烈運動如太極、Yoga等。 一切應按醫生指示及自己身體狀況而定。 祝你身體健康！

你可以食一些有沙拉,好似我啊媽做果d,最好食白菜(個人認為)

a. 一般做束胃手術
b. 食嘢前飲定1杯水,頂一頂胃.