更年期前有咩特徵?(唔要抄yahoo,係過來人既答)

2007-12-08 5:20 pm
我想知道更年期前會有咩特徵?月經會點?係咪會來得好密,來得多唔多?來幾耐先至冇?如果一時之間來好多,係咪有事?

回答 (2)

2007-12-09 8:26 am
✔ 最佳答案
基本上女性到了45歲或之後,或多或少都開始有更年期徵狀,因為卵巢開始慢慢老化並停止生產卵子及減慢荷爾蒙分泌,以致影響子宮內膜未能如正常般增厚及排經,所以表徵就係三幾個月都未有經期,或只有少量經血。。。。都屬於正常,只要小心調理,唔會對健康同日後生活質素或性生活做成影響。。。
反而有部份婦女於停經後,性生活變得活躍並感到更多樂趣,因為停經而令懷孕風險降低,唔擔心懷孕會使婦女於性生活上更加放開懷抱。。。不過由於停經後陰道分泌會減少,加少少潤滑劑會有幫助。。。。
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幾歲才算更年期?這個已經不符會現代社會了,因為現在的女生更年期已經不是用歲數來斷定了。隨著社會人文、環境壓力、飲食習慣等問題,很多女性早早就出現了更人期的症狀,而且停經了也不見得就會出現更年期的症狀。更年期症狀有熱朝紅、頭暈、心悸、煩燥、盜汗...隨著每個人的生理狀況有所不同。

所以更年期的症狀應該是由醫生來判斷,有些婦女到了60歲也還有月經;有些婦女到了35歲就停經了,這些都是現在文明所造成的後果。

總之我們最好就是在更年期來的前夕做好心理與生理上的準備,這樣一來才不會造成更年期後的恐荒。

還有年輕時的保養也不可乎視,在女性初期來經時奠定良好的基礎,就是對年老時所做的預防。像是每月月經完時要保養,喝四物湯,平常時就少喝冰冷食物,多攝取蛋白質、維生素、鐵質、鈣質、膠質的食材。

婦女在更年期會出現性功能、神經功能、心血管功能、消化功能及新陳代謝等多方面的紊亂,產生諸多輕重不同的症狀。如頭面潮熱發紅、多汗、憂鬱猜疑、焦慮不安、急燥易怒、感情脆弱、食欲減退、陣發性心動過速或過緩、心前壓不適、全身乏力、失眠、月經紊亂等。對此,除採用知當的藥物治療外,可用飲食進行調理,改善更年期的一些症狀。

有的婦女在更年期因月經頻繁,經血量多,出血時間延長,因而常患缺鐵性貧血。因此膳食中宜常食富含高蛋白、維生素A、C、B12、葉酸等食物。如雞蛋、動物內臟(肝、腎等)和瘦的牛、羊、豬肉以及牛奶、豆類等。這些食物不僅是人體必需的氨基酸的來源,而且含有維生素A、B1、B2、B12等。特別是豬肝含有豐富的鐵、維生素B12和葉酸,對治療貧血有效。另外,要多吃些含有鐵和銅的綠葉菜和水果,如菠菜、番茄、胡蘿蔔、桔子、柚子、桃等,這些食物除含有鐵和銅供造血之用外,還含有葉酸、維生素C和維生素A,葉酸與維生素B12配合,能增強治療貧血的效果;維生素A和維生素C能刺激鐵的吸收和利用,有助糾正貧血現象。

更年期婦女如胃腸功能紊亂、腹瀉、腹脹、便秘等,宜常吃健脾胃的食物,如牛羊肉、豬肚、鵪鶉、鯽魚、大棗、桂圓、蓮子、赤豆、糯米、蜂王乳、山藥、白扁豆。一般常用作粥類,如可烹製白扁豆山藥粥、鯽魚粥、豬肝粥、桔子蘿蔔粥。蜂蜜有潤腸作用,更宜便秘者食用。

更年期婦女如出現植物性神經功能失調,出現頭暈、耳鳴、失眠健忘、汗多、心悸、血壓升高等,首先應常吃維生素B族豐富的食物,如粗糧(糙米、小米、玉米渣、麥片)等、蕈類(蘑菇、香菇等),其次是瘦肉和牛奶、水果、綠葉菜等,因為這些食物可維持神經健康和消化系統功能,防止頭痛。還可以選吃有鎮靜安神作用的食物,如綠豆、豌豆、番薯、酸棗、百合、蓮子等食物。百合粥、蓮子粥,有助於改善憂鬱焦慮狀態。桑椹蜜、酸棗汁早晚各飲1杯,能起鎮靜安神作用。

很多更年期婦女都有水腫現象,早晨起床眼皮浮腫,下午下肢浮腫。可多吃赤小豆、冬瓜、番茄、黃瓜、西瓜、鯉魚等有利於尿作用食物。

另外,更年期婦女要忌吃有刺激性的食物,如辣椒、生蔥蒜、酒、濃茶、濃咖啡之類。也要少吃鹽,每天吃鹽以3-5克為宜。

在更年期之後,有許多疾病的發生率都大為上升,而且若是忽略的話,這些疾病往往是會致命的。例如:子宮頸癌、乳癌、卵巢癌的發生率都在更年期後快速上升。另外高血壓、糖尿病、肥胖症等毛病,長期下來也會威脅著婦女的健康。年紀的增長,造成一些器官的退化,像是聽力損失、視力減退、白內障、退化性關節炎、性功能降低等等,都會降低更年期後的生活品質。由於更年期後的適應不良,若再加上喪偶,兒女外出謀生等家庭問題,或經濟問題,社會環境問題的壓力之下,常常造成精神上的疾病,舉如沮喪、焦慮、失眠,都會在更年期之後困擾著婦女同胞。故若這個時期沒有適當的保健之道,這段漫長的歲月將會是黑白的。以下,我們便來討論幾項更年期保健之道。

(一)接受荷爾蒙補充療法:
前面提到了,更年期後,生理上最大的改變,就是失去女性荷爾蒙,因此,我們若能適當地補充回來,可以讓更年期所造成的影響降到最低。荷爾蒙補充療法,在臨床上也証實了對於更年期症狀的改善具有療效,像是熱潮紅、心悸、盜汗等。除此之外,它更可以降低中風、心血管疾病的發生率,並且可以減少骨質的流失。故荷爾蒙補充療法,不但可以增進健康,而且也可以延長壽命。

(二)定期身體健康檢查:
更年期後,許多疾病的發生率便大為增加,而定期健康檢查,便可以讓疾病早期發現,早期治療。例如,每年定期做抹片,每月做一次乳房自我檢查,都可以讓癌症在發生之初便可以及早診斷出來,以便提高根治的機會。另外參加一年一度的全身健康檢查,更能及早發現身體上的異狀,以便及早治療。

(三)預防意外事件的發生:
年紀愈大,思考及行動常常會日漸遲鈍,因此反應便愈來愈差,發生意外事件的機會也就日益上升。然而年紀大的人,往往骨質較易疏鬆,往往小小的跌倒便可能造成骨折,而骨折之後,往往復原困難,可能因此便造成行動上的不便,失去自主生活的能力。因此,家庭佈置應力求簡單,浴室廁所應避免濕滑,穿著的鞋子應力求舒適等等,這些生活上的細節若能多加注意,便可以將意外事件發生的機會降

(四)預防傳染疾病的發生:
年紀大了以後,身體抵抗力便會較差,故在對抗疾病的能力也會下降,往往輕微的感冒便可能引起併發症而致命,故身體的保養,遠離疾病便相當的重要。例如:定期接受流行性感冒預防注射;傳染病流行季節應盡量避免出入公共場所;季節變換時,應注意保暖。

(五)注意營養均衡:
營養,是養生中相當重要的一環,由於更年期後,身體的基礎代謝率便會日漸下降,若再加上日常活動量降低,從工作上退休下來等因素,往往會讓一個相同飲食的婦女體重卻直線上升。故更年期後的飲食習慣,便要有所控制,要攝取均衡的營養,精緻的飲食,避免貪食,以免造成肥胖,而影響健康。

(六)規律的運動習慣:
規律的運動,有助於預防高血壓、糖尿病、心血管疾病、骨質流失以及肥胖,故運動對於健康有太多的好處,但我們要有規律的,持續性的運動,而不是每週一次,每月一次,或是一年一度的運動。運動方式的選擇便相當的重要,不要過度劇烈,以免造成傷害。

(七)避免不良的嗜好:
酗酒、抽菸等對於健康的危害,已眾所皆知,年紀大的人更是承受不起。故在全力保健之際,若不能遠離這些危害,那所做的一切也都白費。

更年期保健之道,要說很簡單,要身體力行,卻是不容易。在這一個生活愈來愈富裕,科學愈來愈進步的年代,我們實在會很好奇,我們以後的生活會變成什麼模樣。要達到這個目的的唯一方法,便要讓自己活得更久,要讓自己活得久,保健之道就不可少。婦女同胞,奔波一生,大都為了家庭,更年期後,也該多用一點精神在自己的健康上,除了讓自己活得更久,更健康外,也可以避免自己生病後成為家庭的負擔。
2007-12-08 10:50 pm
更年期,中醫稱之為「絕經」,指的是40歲到60歲的婦女,平均發生年齡為50.5歲,因為動情激素和黃體素等女性荷爾蒙的減少,使卵巢不再排卵,月經周期不規則,最後停止的一段期間。此段平均時間大約一年會結束,最短六個月長則有的會到五年。

人類女性是唯一有更年期的哺乳動物。因為人體內的荷爾蒙產生變化,會產生一些附帶的生理和心理症狀。生理症狀有潮熱、心悸、陰道乾燥以及頻尿;心理症狀則有容易沮喪、焦慮、生氣以及無法專心;除此之外,有時也會產生短暫的月經。

收錄日期: 2021-04-23 22:48:05
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