一個月極速減肥~

我都試過做姊妹食減肥餐減肥, 係減到不過d肉唔firm著衫唔靚, 面色唔好又唔上妝. 但係,我近排同朋友一齊去跳而家最hitfunky dance, 初頭係會好辛苦, 跳到第三次, 你會好明顯發覺真係修到喎, 唔只手臂/肚腩, 我大臂同條腰都幼d呀! 個樣仲好精神添! 睇你有幾想減啦, 一個星期跳三次, 相信一個月內一定達到你想要效果. 而家市面上, 有好多機構搞funky dance, 你只要係網上search funky dance就會有好多選擇. 我相信做運動減肥係最實際方法, 希望你都可以快d修身做個靚姊妹.

嗯～＊其實減肥可以由健康飲食方式著手．唔需要話太過著急同灰心既．正所”謂欲速則不達”！減肥係需要ｋｅｅｐ住同埋係一種長期的習慣．我由好細個開始．已經係肥妹仔黎架啦．但係大個左之後．因為工作既關係．我開始著手減肥．依家體重都開始下降同埋開始收寸數啦．以下係我個人減肥既小小心得同分享．你可以參考一下唷～＊
著先當然係要有均衡既飲食習慣啦．最重的是．要有食早餐的習慣．而且要食３餐．早餐可以食得最多．跟住下午同晚餐可以減少．同埋做運動的時間最好選擇係早上食早餐前．或者食早餐後半小時或１小時後．因為岩岩食完野．係會好易吸收營養架．如果晚飯有空間時間的話．亦可以做返１ｄ簡單既運動．例如．緩步跑．打羽毛球．沖涼既時間可以搽返一ｄ收緊既ｇｅｌ．
其實如果經濟能力許可的話．我建設你係飲食習慣個到著手先．我依家食緊個隻康寶萊代餐都幾好架．可以話係減得幾健康囉．因為全部都係健康食品成份．不過我開始食個陣係有個營養師跟我個ｆｉｌｅ架．所以你係岩岩開始食任何牌子既健康食品同產品都好．最好就係選擇有人跟進個種囉．其實我之前都有飲過助助瘦身茶．ｏｒｂｉｓ既代餐．沖涼瘦．秀身花茶．保秀麗等等既減肥產品．其中幫助都有既．只係長期用的話．會好難ｋｅｅｐ到個個效果囉．不過如果自己平時比較小運動．水腫比較嚴重同埋有肥胖紋的話．我建議你可以試下用ｒｅｇｅｎｅ既熱感淋巴排毒o者喱．個效果都ｏｋ架．我依家都仲用緊．同埋好多野都要真係試過．至會選擇到岩自己用既減肥方式架．
如果你對康寶萊既減肥產品有興趣的話．你可以聯絡返我丫．我可以比返ｄ詳細資料你睇架．ｍａｙｂｅ你有咩減肥上的問題都可以同我傾唷．我依家係美容院做美容師架．有關ｄ機既問題．我都可以幫到你既．同埋識多個ｆｄ都好丫．嘰嘰～＊

我ｅ貓：babylovegucci＠hotmail.com

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佳麗纖美膠囊 十日減 5-6 磅 瘦身
我自己都有食.'好得.'']

老實講..我本身唔肥,但為咗影婚紗相去咗減肥的, 手臂同小腿都減咗2 -3吋,肚腩都有2吋.
真係有效果,你見到我真人就明白了.
有興趣e-mail 我. [email protected]

不如我介紹個方法比你啊 簡單 快捷 方便
我個fd由細肥到大 試過好多方法都減唔到
但用左個營養代餐(碧咸都用緊ga)之後 減左25磅 而家仲keep住瘦
我都減左12磅 d線條出晒黎
減肥最緊要係健康同減完唔反彈
你去哩個網睇下啊 有好多成功減肥個案同埋關於健康資訊ga
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健康分析ga
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希望幫到你啦!

要減肥成功最緊要係注意熱量控制同營養吸收，如果能夠控制每天吸取約1,000卡路里來維持身體機能，同時攝取到七大營養素，就會減到肥而且唔易肥番。
想知多d點樣健康咁控制體重，長期keep住最fit，去呢個網度睇下，有卡路里對換表同好多成功keepfit既人分享心得，相信會幫到你:
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其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

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我本身有長期便秘,暗瘡,肥胖等問題出現, 最高峰130lb,用過好多方法都減唔到好唔開心,好無自信。用左呢個方法減左7磅全身修左10吋成個人精神左,皮膚好左,便秘問題解決左,最重要個身型收得靚左，d好難減嘅位置都修得好好,淨係大腿都修左3吋,健康之餘唔洗花太多錢 睇下一定幫到你。http://www.yourhealthyshape.com/fd

係咪想FIT d? 之前試過做機,運動.節食, 一點成效都沒有.
現在只是注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
冇運動冇節食的情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
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我食緊營養代餐減肥, 效果好好, 減肚好有效.
有興趣可e-mail 比我: [email protected].