關於減肥..

我試過食藥同做機去減肥,中途停幾日去食返正常嘢就上升返,好似冇減過一樣.
而家食營養食品減肥...病咗3-4日....以為會肥返,但再check 原來冇,所以你用我呢個方法應該唔會lor, 但其他方法(除咗做運動) 就可以好肯定一定好似冇減過一樣!!

其實今日進食過量．並不代表一定會立即變胖．亦唔會話即刻返彈好多的．只要你之後ｋｅｅｐ返均衡既飲食．平衡返清淡ｄ既飲食習慣．咁就無問題架啦．ｓｏ你唔需要話太擔心的唷～＊
嗯～＊其實減肥可以由健康飲食方式著手．唔需要話太過著急同灰心既．正所”謂欲速則不達”！減肥係需要ｋｅｅｐ住同埋係一種長期的習慣．我由好細個開始．已經係肥妹仔黎架啦．但係大個左之後．因為工作既關係．我開始著手減肥．依家體重都開始下降同埋開始收寸數啦．以下係我個人減肥既小小心得同分享．你可以參考一下唷～＊
著先當然係要有均衡既飲食習慣啦．最重的是．要有食早餐的習慣．而且要食３餐．早餐可以食得最多．跟住下午同晚餐可以減少．同埋做運動的時間最好選擇係早上食早餐前．或者食早餐後半小時或１小時後．因為岩岩食完野．係會好易吸收營養架．如果晚飯有空間時間的話．亦可以做返１ｄ簡單既運動．例如．緩步跑．打羽毛球．沖涼既時間可以搽返一ｄ收緊既ｇｅｌ．
其實如果經濟能力許可的話．我建設你係飲食習慣個到著手先．我依家食緊個隻康寶萊代餐都幾好架．可以話係減得幾健康囉．因為全部都係健康食品成份．不過我開始食個陣係有個營養師跟我個ｆｉｌｅ架．所以你係岩岩開始食任何牌子既健康食品同產品都好．最好就係選擇有人跟進個種囉．其實我之前都有飲過助助瘦身茶．ｏｒｂｉｓ既代餐．沖涼瘦．秀身花茶．保秀麗等等既減肥產品．其中幫助都有既．只係長期用的話．會好難ｋｅｅｐ到個個效果囉．不過如果自己平時比較小運動．水腫比較嚴重同埋有肥胖紋的話．我建議你可以試下用ｒｅｇｅｎｅ既熱感淋巴排毒o者喱．個效果都ｏｋ架．我依家都仲用緊．同埋好多野都要真係試過．至會選擇到岩自己用既減肥方式架．
如果你對康寶萊既減肥產品有興趣的話．你可以聯絡返我丫．我可以比返ｄ詳細資料你睇架．ｍａｙｂｅ你有咩減肥上的問題都可以同我傾唷．我依家係美容院做美容師架．有關ｄ機既問題．我都可以幫到你既．同埋識多個ｆｄ都好丫．嘰嘰～＊

我ｅ貓：babylovegucci＠hotmail.com

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy

係咪想FIT d? 之前試過做機,運動.節食, 一點成效都沒有.
現在只是注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
冇運動冇節食的情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
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