有關Bio問題!!

1)10歲既小朋友要食多d蛋白質,因為蛋白質係構成人體組織既最基本單位.如果係女仔既話,呢個時候正值佢地生長第一個高峰期,仲需要吸收多d礦物質,好似鐵,鋅,鈣.
至於60歲啦喎,己於佢地既骨頭己經鈣化,所以再吸收多多既鈣都作用唔大,反而要食多d脂肪以幫助身體保暖(老人家整日都手凍腳凍嫁).同時因為佢地身體既新陳作謝減慢,應該食多d蔬果,咁就易d排走身體毒素. 仲有,兩者每日都要飲大約1400-1900cc既水.

2)唔一定係食飯既,只係南方既天氣適合種米,所以先係食飯為主.北方天氣岩種小麥,所以佢食麵多嫁. 此外,麵包等等含有高碳水化合物既野都應該食多d,特別係體力勞動多既人(地盤佬個d),因為身體絕大部份既熱量都係由碳水化合物提供.除非冇曬碳水化合物,如果唔係,其他養營都係唔會為身體提供熱量嫁.

3)小朋友要食多d蛋白質,因為蛋白質係構成人體組織既最基本單位.吸收多d蛋白質就可以幫助身體組合細胞(細胞係由蛋白質組成),令佢更強壯.

4)普通婦女既膳食冇咩需要特別注意既地方,都係飲多d水,少肉多菜個d.只要吸收足夠既鐵質(月經嘛)同鈣(人既骨頭係40-45歲個陣就會鈣化,變得脆弱)就ok啦.
至於大肚婆就唔同囉,要吸收大大量既蛋白質比佢個b(頭先講左啦,蛋白質係構成人體組織既最基本單位),仲有鈣,鐵,鋅,鈉,總之所有礦物質都愈多愈好(係比佢個bb),仲要飲最少2升既水(BB都要水嫁).

大致上係咁多.

１：　１０歲孩子要食多ｄ　ｐｒｏｔｅｉｎ．．　有助ｇｒｏｗｔｈ．．　ｅｇ　ｍｉｌｋ／　肉類．．

２：　飯含勁多ｃａｒｂｏｈｙｄｒａｔｅ．．　適合運動人士／勞動多既人．．　因為ｃａｒｂｏｈｙｄｒａｔｅ有好多ｅｎｅｒｇｙ．．

３：　因為小孩成長緊．．　ｆｏｒｍａｔｉｏｎ　ｏｆ　ｃｅｌｌｓ

４：　孕婦肚裡有ｂｂ．．　所以要食多ｄ　ｐｒｏｔｉｅｎ同ｃａｌｃｉｕｍ．．　幫助ｂｂ既ｇｒｏｗｔｈ．．　婦女ｍ到就食多ｄ含鐵質既食物．．　因為ｒｅｄ　ｂｌｏｏｄ　ｃｅｌｌ主要係鐵．．