成日游泳點補充體力?點練好d耐力?
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2007-12-15 7:41 pm
✔ 最佳答案
有研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動, 因此, 很多運動員, 都以香蕉為首選的生果。香蕉含有三種天然糖分: 蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維質和鉀質的含量豐富, 能提高運動員的專注力。
另外, 如果時間許可下, 多作緩步跑, 有助肌肉維持運動的狀態；對於喜歡游泳的朋友而言, 是一種容易能增強身體耐力的方法。
收錄日期: 2021-04-19 16:44:12
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