成日游泳點補充體力?點練好d耐力?

有研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動, 因此, 很多運動員, 都以香蕉為首選的生果。
香蕉含有三種天然糖分: 蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維質和鉀質的含量豐富, 能提高運動員的專注力。
另外, 如果時間許可下, 多作緩步跑, 有助肌肉維持運動的狀態；對於喜歡游泳的朋友而言, 是一種容易能增強身體耐力的方法。

其實游水係可以練氣