我想問大家,,,點解我成日都驚自己肥番!!
原因係
因為我以前好肥,,f.2果陣,,,150幾磅,,f.3果陣,,成160幾磅,,,
之後f.3果陣開始減肥,,,盡量食小D野,4個月之後去到150幾磅,,,,之後因為盲腸炎入院
出左院之後廋左好多,,,,由150幾磅去到140磅!
就係咁成日都驚自己肥番,,,,
成日食野都要計幾多卡路里
所以成日搞到自己好辛苦,,,,形成左一種壓力,,,,,
所以我想問大家點樣可以去令自己睇開D呀>
成日都驚自己肥番!!!!
2007-12-08 1:59 am
回答 (5)
2007-12-08 2:07 am
✔ 最佳答案
你可以早餐食70%飽!中午唔好食!晚上食70%飽但係食3啖飯就飲一啖綠茶咁就唔使做運動架啦!因為我都係咁樣keep!你想睇開D就穩一個目標囉！例如打機呀，返工呀呢Ｄ
2007-12-08 4:42 pm
其實你係想有外型定係重量呀
平時食野食多d飯...俾自己飽d.
飯係葡萄糖 人身最先係消化佢左能量
所以做完一陣可以去做下運動~如果冇時間出去 就原地跑啦= =
跑15分鐘以上~因為你唔係減肥...而係保持現狀
希望冇講錯啦
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希望冇講錯啦
參考: 生物書加自己的見解
2007-12-08 6:18 am
係咪想FIT d? 之前試過做機,運動.節食, 一點成效都沒有.
現在只是注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
冇運動冇節食的情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape .com/smilelan
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2007-12-08 5:38 am
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果
建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~
我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!
www.yourhealthyshape.com/energy
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2007-12-08 2:18 am
relax...
你知唔知道可以有個好簡單又容易的方式, 減肥之後唔反彈, 個人好輕鬆, 你不防瀏覽以下網址, 一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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收錄日期: 2021-04-13 19:31:36
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071207000051KK02272