問懷孕初期(可以食咩)

聽人講係唔食得香蕉..因為滑腸引小產..同話食左會令第日BB出世容易抽筋情況!所以信下唔好食好d!
食多d 花膠!對你同BB皮膚都好
葉酸食物..如深綠色菜
飲多d 奶,食雞蛋魚肉等..因為蛋白質對BB成長發展好
特別西蘭花營養多
仲有鈣同鉄質食物...維他命C令你同bb增強抵抗力
其實唔洗太刻意..最緊要夠營養...唔好過量
不過初期的確D涼食物湯水等唔好食住

到有5-6個月,可以樣樣食D..唔洗太補加
補身留番你生完先啦!

希望你事事順利,生個肥肥白精靈B

懷孕初期一定唔可以食香蕉,滑腸GA~

脂質：
糧谷類的小米、玉米等；乾果類的核桃仁、芝麻、花生、南瓜子、栗子等；蔬菜類的黃花菜、冬菇、香菇等；水產品的海螺、蝦、海帶、紫菜等；家禽類的鴨、鵪鶉等。以上都是攝取脂質的好途徑。

纖維素及果膠：
孕期飲食應增加含豐富纖維素及果膠的食物，例如蒜苗、油菜、芹菜等，可以預防因子宮及胎兒迅速增大壓迫直腸所引起的便秘。

無機鹽和維他命：
注意補充鈣、鐵兩種無機鹽，適量進食豬肝、海帶、紫菜、蝦米皮等。

熱能：
研究顯示胎兒此時腦的重量僅為體重的2%，但所消耗的熱能卻是全身的20%，所以足夠的熱能對胎兒腦部發展極為重要。同時，準媽媽的子宮、乳房、胎盤發展；胎兒的牙齒、骨骼、五官和四肢發育，均需充足的熱能。建議大家透過進食碳水化合物吸取熱能，大米、面粉、小米、玉米、紅薯等都是不錯的選擇。

蛋白質：
蛋白質可供孕婦子宮和乳房發育之用，應注重蛋白質的吸收。豆制品、冬菇、動物內臟、動物血、瘦肉、乳品、魚類及蹄筋類等都是好選擇。而在蛋白質的總攝入量中，建議動植物蛋白質約各佔50%，其中豆類和蛋白最好能佔20%。



我們平時所需的營養主要從飲食中獲得，懷孕期的飲食與正常的均衡飲食本無差異，只是在每個人所需的正常營養建議量外，額外添加懷孕所需要的熱量及營養素，例如蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素等，以適應母體在懷孕期間所產生的生理變化。
因此準媽媽應從懷孕前開始建立良好的飲食習慣：

1. 食物的選擇多樣化，均衡攝取六大類食物，不可偏食；

2. 每日三餐應正常攝取，以增加適當體重為第一準則（懷孕期間體重增加10－12千克為宜）；

3. 增加肉類食物的攝取，以確保胎兒獲得發育所需的蛋白質、維生素B12、鐵、鋅等；

4. 選用含葉酸成分較高的綠葉蔬菜，如青菜、菠菜、菜心等；

5. 勿攝取過多的鹽分或過份剌激性食物；

6. 多選用未加工的穀類，以獲得較多的膳食纖維；

7. 忌煙、酒。