我好想減肥

運動吧！！

嗯～＊其實你依家仲細個．減肥可以由健康飲食方式著手．唔需要話太過著急同灰心既．正所”謂欲速則不達”！減肥係需要ｋｅｅｐ住同埋係一種長期的習慣．我由好細個開始．已經係肥妹仔黎架啦．但係大個左之後．因為工作既關係．我開始著手減肥．依家體重都開始下降同埋開始收寸數啦．以下係我個人減肥既小小心得同分享．你可以參考一下唷～＊
著先當然係要有均衡既飲食習慣啦．最重的是．要有食早餐的習慣．而且要食３餐．早餐可以食得最多．跟住下午同晚餐可以減少．同埋做運動的時間最好選擇係早上食早餐前．或者食早餐後半小時或１小時後．因為岩岩食完野．係會好易吸收營養架．如果晚飯有空間時間的話．亦可以做返１ｄ簡單既運動．例如．緩步跑．打羽毛球．沖涼既時間可以搽返一ｄ收緊既ｇｅｌ．
其實如果經濟能力許可的話．我建設你係飲食習慣個到著手先．我依家食緊個隻康寶萊代餐都幾好架．可以話係減得幾健康囉．因為全部都係健康食品成份．不過我開始食個陣係有個營養師跟我個ｆｉｌｅ架．所以你係岩岩開始食任何牌子既健康食品同產品都好．最好就係選擇有人跟進個種囉．其實我之前都有飲過助助瘦身茶．ｏｒｂｉｓ既代餐．沖涼瘦．秀身花茶．保秀麗等等既減肥產品．其中幫助都有既．只係長期用的話．會好難ｋｅｅｐ到個個效果囉．不過如果自己平時比較小運動．水腫比較嚴重同埋有肥胖紋的話．我建議你可以試下用ｒｅｇｅｎｅ既熱感淋巴排毒o者喱．個效果都ｏｋ架．我依家都仲用緊．同埋好多野都要真係試過．至會選擇到岩自己用既減肥方式架．
如果你對康寶萊既減肥產品有興趣的話．你可以聯絡返我丫．我可以比返ｄ詳細資料你睇架．ｍａｙｂｅ你有咩減肥上的問題都可以同我傾唷．我依家係美容院做美容師架．有關ｄ機既問題．我都可以幫到你既．同埋識多個ｆｄ都好丫．嘰嘰～＊

我ｅ貓：babylovegucci＠hotmail.com

每日都做30to60mins嘅運動
每日跑1000米倒(距離我估)
唔好食零食同飲汽水
每晚早d瞓
每朝早d起身
食多d菜
飲多水

hope can help you!

你得11嵗，如果節食減肥可能會導致營養不良而影響發育。

建議你做多的運動，食少的油炸食物（例如快餐）。如果想運動更加有效，你需要補充維生素C&B，可以幫助燃燒脂肪。不過前提是必須要運動才有效。

晚飯食量減半，食飯之前可以食1粒蘋果+1杯水。

如果你可以不吃晚餐（只吃蘋果或蔬菜），一個禮拜可以減去2公斤。

不如我介紹個方法比你啊 簡單 快捷 方便
我個fd由細肥到大 試過好多方法都減唔到
但用左個營養代餐(碧咸都用緊ga)之後 減左25磅 而家仲keep住瘦
我都減左12磅 d線條出晒黎
減肥最緊要係健康同減完唔反彈
你去哩個網睇下啊 有好多成功減肥個案同埋關於健康資訊ga
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果你想知道自己屬於邊種肥可以click"聯絡我們"填張form 有顧問約你黎做返個免費
健康分析ga
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希望幫到你啦!

如果你想大約兩星期入面廋的方法,這是沒有可能的.不過你可以在2個月可以做到,不過會很辛苦!!!!!!
1 . 每天喝至少4杯水.
2 . 每天維持2個生果,最好就是比較多水的生果.
3 . 最好食多D容易消化的食物,不要喝任何甜味的飲品和不要食零食.
4 . 做多D運動(最好在早上)
5 . 每天有足夠休息和休息前做一些健身運動.
只要你是有心減肥,就一定會減到肥!!!!!!!!祝你OK!!!!! ^ - ^

係咪想FIT d?
肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量，
現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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我介紹個方法比你啊
我方法簡單 快捷 方便 男女都得
我個朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到　用左健康代餐
減左25磅 而家keep住瘦
我都減左12磅 d線條出晒黎
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希望幫到你啦 加油

多做拉筋既動作，
多做扭腰，踢腳既動作，
做完後不要立即食野．．．會變成增肥．．
２個鐘後才可食

我都有這個問題，我想作多點運動吧！！