減肥餐單（越多越好！)

第一天

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：喝250—300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

　　晚餐：跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

　　第二至五天第六天

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。

　　午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

　　晚餐：跟午餐一樣。

　　第七～十天(共四天)

　　跟第二至五天的三餐一樣。

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：自由進食，但須有節制地進食。

　　晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

　　附帶飲品：第二至十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天為一個療程，可不斷重復至減肥成功。

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希望真的幫到你~~

介紹個方法比你啊
簡單 快捷 方便(男女都得ga)
我個fd由細肥到大 試過好多方法都減唔到
不過用左個營養代餐(碧咸都用緊)之後減左25磅 而家仲keep住瘦
我都減左12磅 d線條出晒黎
減肥最緊要健康同唔反彈
如果你認真想減可以睇下哩個網
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希望幫到你啦 加油!

我在幾個月前又在yahoo找到這網站,這裡有經驗既營養師,教我如何進食,達到均衡營養,又唔須要做運動,又可以達到有線條既效果,我在5個月內,巳輕輕鬆鬆咁減掉了28磅,全身共減去15吋,真是令我好開心,整個人都輕盈了,行路都冇負荷,希望這個網能幫到你,我亦希望能夠和你分享我既喜悅!!
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係咪想FIT d? 之前試過做機,運動.節食, 一點成效都沒有.
現在只是注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
冇運動冇節食的情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
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