遲m到.......唔知點算

月經遲來原因？


Ø 緊張、壓力大，或是近來換工作環境、搬家，或是考試、得失心，也可能會出現荷爾蒙失調，月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮，這種情況通常是短暫的，只要原因解除，或是做好情緒管理，適當的舒解壓力，自然可以恢復。
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Ø 減肥＆節食：一個月如果體重掉得太多，超過5公斤以上，或是營養不良或是營養不均衡，都可能影響荷爾蒙的分泌，出現月經遲遲不來的情況，如果情況持續嚴重下去，還會變成無月經的狀態，所以要注意就算進行減肥，也不要讓自己的體重像坐蹺蹺板一樣忽上忽下，否則影響所及的可能就是您的女性性徵。
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Ø 其他月經遲遲沒來的原因，可能因為卵巢功能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常等，需要經過醫師的檢查、診斷才能確定。
當遇到月經遲遲不來，你該怎麼辦？

Ø 一般人在沒有特殊原因的情況下，遲遲等不到月經，建議妳先到婦產科給醫師檢查，確定問題所在。

有的醫生會給予注射催經針，一般來說都在注射後兩三天內就會來月經。催經針其實就是高劑量的黃體素，對於沒有懷孕的人，可以催經；如果真的是懷孕，只是之前沒有被驗出來，而打了催經針的，也不用擔心，月經還是不會來，它反而有安胎的效果，讓你懷的更安全。

平時該如何預防調理呢？
體質：

月經不規則如果沒有其他器質性因素的話，你除了要避免情緒因素，與營養的問題之外，適度的調理也可以改善月經不規則的現象，中醫在這方面自古以來就有許多調理的方法，幾乎每個女性都會從母親或是祖母輩的人口中聽來許多如四物湯、中將湯之類的調經理帶的湯方，但要注意是否適合自己的體質哦，才能從體質上去改善。

飲食：除了均衡的飲食是基本的原則之外，早餐一定要吃，食物中還可以著重一些含有維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅的食物，也可有效緩解經期前症候群與不順的困擾，如：動物的肝臟、豬肉、雞肉、魚、蝦貝類、蛋、馬鈴薯、大豆、豆類、紅蘿蔔、黃綠色蔬菜、小麥胚芽、杏仁等乾果類、糙米、香蕉、橘子、燕麥、蕃茄、酵母菌、牛奶、各種乳製品、小魚乾、蝦米等。

另外提供您一個蠻適合女性喝的茶飲：

玫瑰花茶：有疏肝解鬱的作用，對於現在人壓力大、心情鬱卒、月經失調都有幫助，尤其可以當茶喝，簡單方便又養生。

運動：運動是現在人很多人很容易忽略的問題，很多女性坐在辦公桌、電腦桌前，一坐就是整天，不但容易腿部浮腫、發麻，不利下肢的循環，還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題，大多中醫所講的「冷底」有時也是經常不動所造成的哦！

除了經期要多休息，不可提重物，不可劇烈運動之外，平時可要多運動，它的活血路效果絕對比你每天東補西補好的多，有時體質的調理，只要多運動就可以不藥而癒。

參考資料:
http://www.nico.com.tw/doctor/new_page_184.htm

月經檢查妳的體質特性

從每個人都有不同的體質，尤其是身為女生的妳，更需要了解自己的身體運作，自己加倍悉心的呵護。透過生理痛和身體出現的各種小狀況，完全洞悉妳的體質特性。

型一：血液循環不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

＊改善小秘方＊血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。
可以喝些薑、黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。


型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重,一受寒會 更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續，七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。

特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。

＊改善小秘方＊
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。


型三：壓力過剩型
一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期 前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。
有時會提早,有時遲來。

＊改善小秘方＊
平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫神經，多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。
建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。


型四：貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。

＊改善小秘方＊
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天 也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。
建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。


型五： 虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液循環不良症的話，經痛就會非常Y重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

＊改善小秘方＊
三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後,散步走路是最好的。

建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/41.gif
( 通常少女時期 de M 都係唔準時，大D有食避孕丸就會好準時啦。)

去看醫生做檢查
他可能會給藥你食的.