早午晚三餐邊一餐容易致肥??

當然是晚餐。主要的原因是吃過了晚餐之後基本上的活動量減少，導致脂肪會積存在體内。如果一吃晚飯過後立即坐下，脂肪就會自然的囤積在腹部。所以除了建議你晚餐吃少一點，還要在飯後站立至少半小時。

早午餐吃進肚子過後會通過活動量（即使只是走路、呼吸）消耗。雖然如此，建議少吃煎炸高脂類食物。

答案精簡得嚟到題，完完全全答到問題嘅重點。

晚餐容易致肥

其實午餐同晚餐係最大問題.午餐千萬唔可以出街食,(很多油).而晚餐要在9:00前食.在9:00後食就係宵夜,吃過飯後食番D水果會好D.

2007-12-11 18:52:04 補充：
如果真係想食得安樂,去搵營養師la~

要睇下你食d咩先知嫁啵.不過1般建議夜晚食少d!
因為晚間身體新陳代謝率減慢.食太多未必消耗得哂€
如果你想keep住體重不妨留意下你既飲食習慣!

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我個fd由細肥到大 試過好多方法都減唔到
不過用左個營養代餐(碧咸都用緊)之後減左25磅 而家仲keep住瘦
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肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康。
要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。
適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,
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dinner

night food before you go to sleep within 2 hours