help!!!關於減肥的問題。

你有冇忍耐力SIN?之前我係170磅女仔,NOW最輕 108磅(到而家飲食正常,冇反彈番之前咁),不過用左2年時間減.我起初早餐只食梳打餅,加APPLE,LUNCH 飲一柸熱飲"華田"鮮奶加一個APPLE,梳打餅,如果下午肚餓可以食D生果或梳打餅,DINNER就正常,不過勁少肉,之後就走去跑2個HOURS 步,我THINK你只係減20磅就OK啦,半年到啦,不過減肥個頭2個月會輕得慢少少,不過之後就會好快,我試過一個月輕10磅,不過到你減到OK 0既時間千其唔好失控,因為之後個半年最緊要,有好多人反彈就係因為咁,到個時...你要KEEP住磅體重,不過要慢慢正常番飲食,三餐正常,如果一重左一至兩磅,第二日LUNCH就要食番少野,因為係呢段時期你個體重和身體仲未穩定.當你一食番野...佢地就不停吸收所以...如果一失手一放棄就會反彈有可能仲肥過以前...記得要慢慢食番野,之後個身體就會慢慢正常番,不過唔可以食咁肥0既野WO,以上只係我個人經歷,不過唔知用係你身上得唔得,不過如果發現自己撐唔到就唔好減啦,身體健康最緊要,因為我個時減因為唔夠營養有脫髮.

我之前用過好多方法減肥都唔得,透過呢個網頁ge 顧問幫我佢俾好多資訊我,令我知道要減肥成功,只要針對自己肥胖ge原因,然後用適合自己ge方法來減,輕鬆進行減得健康之餘唔洗花太多錢。用左兩個月ge 時間減左7lb ,全身修左10吋。
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我朋友利用了不用節食的方法
六日便減了三磅
如果想知道一些資料
可以add我：[email protected]

肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康。
要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。
適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,
有個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

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你正是發育期, 要用適當既膳食去控制體重. 千萬吾好節食或食減肥藥啊 !!

你試下食營養蛋白素 Nutritional Protein Drink Mix 營養蛋白素. 佢含優質大豆. 營養豐富. 用來代早餐. 用水開, 都只係 80 卡路里. 試一個星期, 已有效改善全身身形.

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係咪想FIT d ar?
肥胖因熱量的攝取多於熱量的消耗，運動.節食不是一個有效的減肥方法,
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你, www.yourhealthyshape .com/smilelan