戒煙有甚麼要注意？

如果真係要戎煙 一步步黎係一個幾好ge方法
一日食ge份量開始減少係一個好ge開始
**有人話過用似煙的物體(如手指餅)去代替煙(唔知得唔得) 我覺得值得一試**
戎煙時最好就係唔好諗去食多一支冇咩所謂
如果係咁諗的話 同未戎煙之前的情況一樣
戎煙最好有大量人去支持你 數量愈多愈好(可以隨時提醒你唔好放棄)
戎煙的意志不單要有 仲要強 唔係就好易失敗

戒煙五訣
1.作好準備
定下戒煙日並貫徹始終 - 一口煙也不吸
重溫您以往戒煙的經歷，找出可行和不可行之戒煙方法
2.取得支持及鼓勵
告訴家人、朋友及同事您現正戒煙
向為您服務的醫護人員請教
參加個人、小組或電話戒煙輔導
3.學習新技能
當您初次嘗試戒煙時，改變一下自己的生活習慣
做些有助減壓的事
刻意抵抗吸煙的意欲
計劃每天做一些有趣的事
飲用大量清水及其他飲料
4.如有需要可以藥物輔導，但定要正確使用
請向您的醫護人員查詢可助您戒煙的藥物
尼古丁外用膠貼 - 可於藥房向藥劑師購買
尼古丁咀嚼膠 - 可於藥房向藥劑師購買
尼古丁吸劑 - 需要醫生處方
安非他酮 - 需要醫生處方
5.作好準備面對困難情況
避免飲酒
避免與其他吸煙者結伴
多做您喜愛的事來改善情緒
飲食要健康
定期做運動

我聽我家姐講,要慢慢咁減少食。
同埋我家姐話佢D fd冇食煙之後就肥左(唔知肥幾多,可能DD,可能.....。)
唔知係唔係,不過我覺得係。