化解咖啡因對身體的壞處

3、咖啡因讓人焦慮
一天最多一杯咖啡，避免睡前飲用含有咖啡因的飲料。咖啡因會使人的身體處於壓力下，因其會減少體內對礦物質的吸收，使人焦慮，除非不得已，不然最好不要飲用。﹝不過有很多人靠咖啡舒緩自己的壓力！有時，飲食不只是從生理層面來看，還要從精神層面來看呢！﹞