如何解決壓力??20分

壓力"
不要以為只有成年人才會有壓力，其實年青人也承受著來自不同方面的壓力，包括學業、人際關係等。由於年青人未必有足夠的經驗和能力去處理壓力，家長應為他們提供輔導，從而幫助他們恰當地解決問題。

壓力的來源

內心因素：源於自己主觀要求，信心不足、害怕失敗。

外在因素：如功課、考試或其他人期望。

焦慮的反應

焦慮不安：精神不能集中，情緒不穩定、食慾不振。

暴躁煩惱：易發脾氣，頭昏腦脹，心跳加劇、難以入睡。

解決方法:

處之泰然：抱既來之則安之心態、視適量的壓力為發奮之動力。

積極處理：面對挑戰、承擔責任，按部就班去處理問題。

請教別人：可向長輩及有經驗的人；

請教冷靜思考：保持清醒頭腦，理性分析找出應變方法；

確立目標：定立實際可行之計劃，按部就班實行；

抒發情緒：如聽音樂、運動，寫日記；

適量休息：作息定時，養精蓄銳；

學習鬆弛：如冥想、瑜伽、太極等。


參考資料:
http://www.hkedcity. net/article/parent_s ec_growth/050712-001 /

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對住海大叫