燕麥片點解可以降膽固醇!?

燕麥片含維他命B1、B2、B3、B5、B6及多種礦物質和微量元素。其中的水溶性纖維在腸胃中與水合成黏稠狀，減慢糖分吸收和血糖上升的速度，因而有利調節血糖及具預防糖尿病的功效；同時亦能跟膽固醇結合，一併排出體外。燕麥片中的大量纖維吸水性強，可增加飽腹感，頗能耐飢；且能增排便量，有助改善便秘問題。

患上高血壓的因素：吸煙 / 肥胖 / 精神緊張 / 飲酒過多
高血壓引申的疾病：腎病 / 心臟病 / 某些藥物的副作用(如類固醇)

為了自己的健康，應該改變飲食習慣，減低患上心臟病的危機。
長期靠藥物去控制血壓的問題, 對健康一定有影響，因為生活習
慣的改變，也可以把情況扭轉。

一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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