请教身高问题?

✔ 最佳答案

以下的最佳營養、睡眠和運動方式，會使你的孩子長得高：
　　第一、最佳營養。多吃10類食品，包括魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、菌類、堅果、種子、蔬菜、水果，有些可生吃；多吃母乳，多喝鮮奶（如果乳糖酶充足），不加熱，以保證營養素和激素原料的攝入。
　　第二、睡眠充足。睡眠8小時以上，以保證生長激素的分泌。
　　第三、足量運動。儘量在戶外，每天運動幾個小時以上，以增加各種營養物質，包括維生素D、鈣和“太陽能”的形成和吸收，促進骨骼和肌肉的快速生長。
　　記住：讓孩子每天吃鮮肉，喝鮮奶，晚上上床睡覺的時間別太晚，白天戶外運動，尤其在生長季期！如果喝牛奶拉肚子，改喝羊奶，因為羊奶比牛奶容易吸收。

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