有關減肥(20)

2007-12-03 2:08 am
點樣可以快d減肥ar?
我之前14碎61公斤,,而加15碎58公斤!
我平時都冇點做運動咖~!只要食小左野...
******************
重有ar,,我點樣計到自己正確應該嘅體重呢?
***************************
如果我唔做運動,,
咁食d咩嘅天然食物可以減到肥呢?
有冇d天然食物食左會瘦咖?

回答 (14)

2007-12-03 2:15 am
✔ 最佳答案
"唯一健康,安全又持久的有效減重法"
您是否已經放棄了減肥?
您是否對無數次的嘗試感到厭煩?

您是否在嘗試不同的減肥方法之後,仍然沒有成功?
 

自青少年起我就有超重的問題。而且隨著年齡的增長, 這問題更變得日益嚴重。 我開始了許多減肥計劃, 但最終都選擇了放棄因為它們都太難了。但是SlimGold系統卻讓我達到預期的效果。謝謝, 我的體重從 197磅下降到現在的128磅。
。。。辛迪巴頓


通過SlimGold ,數以千計肥胖的人已經成功減肥...而且繼續保持苗條。您認為您不能嗎??

數以千計的人, 現在已經通過這自然方法成功減肥, 而且繼續保持瘦身。您也能夠像他們一樣減肥成功, 并且達到意想不到的效果。我們是如此的自信這套 SlimGold 脂肪速除系統 (這套系統是記載在電腦上閱讀的一本電子書) 能對任何肥胖的人有效, 我們敢于提供 60 天無條件的原銀奉還保證!

終于! 某人已經開啟了減肥的秘密... 就是藉由一種安全, 容易的減肥方法而且不再反彈。

從第一天開始, 不需要減低卡路里就能輕松的減去體重。特別的是您竟然能一天吃 4 到 5 餐!
自然地去除脂肪, 而且确保它不再回來。
驅逐毒素, 溶解脂肪細胞, 使您更加有精力。
沒有使用有害的藥物或可疑的物質。
該如何不節食卻能減肥。一直以來, 減肥的標准忠告就是:"盡量少吃一點","減少卡路里", 和 "吃低脂或沒有脂肪的食物"。 大錯特錯! 這種減肥方法效果不只很慢, 而且總是讓您覺很飢餓。"特效減肥藥"或”快速減肥”不止是神話而且非常危險。當一個人快速地減去許多體重的時候, 它所減去的不外是水份和肌肉。而且如果您的體重減得太快的話, 您將很容易把失去的體重再度重拾回來。唯一肯定, 安全與繼續能保持瘦身的減肥方法 - 就是SlimGold突破性自然的方法。

減肥詮釋
2008-09-24 6:40 am
我十分同意,我自己都減肥了好一排,直至d介紹我去睇呢個website: www.fast-beauty.6289.us ,入面有好多減肥好方法,超正! 希望幫到你啦!

超級有效
2007-12-09 7:30 am
"唯一健康,安全又持久的有效減重法"
您是否已經放棄了減肥?
您是否對無數次的嘗試感到厭煩?

您是否在嘗試不同的減肥方法之後,仍然沒有成功?
 

自青少年起我就有超重的問題。而且隨著年齡的增長, 這問題更變得日益嚴重。 我開始了許多減肥計劃, 但最終都選擇了放棄因為它們都太難了。但是SlimGold系統卻讓我達到預期的效果。謝謝, 我的體重從 197磅下降到現在的128磅。
。。。辛迪巴頓


通過SlimGold ,數以千計肥胖的人已經成功減肥...而且繼續保持苗條。您認為您不能嗎??

數以千計的人, 現在已經通過這自然方法成功減肥, 而且繼續保持瘦身。您也能夠像他們一樣減肥成功, 并且達到意想不到的效果。我們是如此的自信這套 SlimGold 脂肪速除系統 (這套系統是記載在電腦上閱讀的一本電子書) 能對任何肥胖的人有效, 我們敢于提供 60 天無條件的原銀奉還保證!

終于! 某人已經開啟了減肥的秘密... 就是藉由一種安全, 容易的減肥方法而且不再反彈。

從第一天開始, 不需要減低卡路里就能輕松的減去體重。特別的是您竟然能一天吃 4 到 5 餐!
自然地去除脂肪, 而且确保它不再回來。
驅逐毒素, 溶解脂肪細胞, 使您更加有精力。
沒有使用有害的藥物或可疑的物質。
該如何不節食卻能減肥。一直以來, 減肥的標准忠告就是:"盡量少吃一點","減少卡路里", 和 "吃低脂或沒有脂肪的食物"。 大錯特錯! 這種減肥方法效果不只很慢, 而且總是讓您覺很飢餓。"特效減肥藥"或”快速減肥”不止是神話而且非常危險。當一個人快速地減去許多體重的時候, 它所減去的不外是水份和肌肉。而且如果您的體重減得太快的話, 您將很容易把失去的體重再度重拾回來。唯一肯定, 安全與繼續能保持瘦身的減肥方法 - 就是SlimGold突破性自然的方法。

減肥詮釋
2007-12-07 8:35 pm
每天跑步三個公園大的圈或步行 8000 步. 食少D 嘢!
2007-12-03 6:06 pm
我在幾個月前又在yahoo找到這網站,這裡有經驗既營養師,教我如何進食,達到均衡營養,又唔須要做運動,又可以達到有線條既效果,我在6個月內,巳輕輕鬆鬆咁減掉了28磅,全身共減去15吋,真是令我好開心,整個人都輕盈了,行路都冇負荷,希望這個網能幫到你,我亦希望能夠和你分享我既喜悅!!
*** 你要知道,減肥不是一朝一夕既事,只要你有恆心,和能夠踏出你既第一步,巳經是邁向成功既一半了****這是我自己減肥既金句
www.yourhealthyshape.com/pc
2007-12-03 8:36 am
跳蠅減肥法
每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天/可減6公斤,且肚子就不見了
減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立,收縮腹部,持續20秒左右,然後放鬆,自然呼吸,每天做16次 每天/即可減肥縮腹,保持身裁健美
減肥操 .右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次
.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 減2-3公斤
臉部美顏操 .每個動作至少做8遍.將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯
.每星期至少五天
.每天三十分鐘以上 一星期/平均減去2公斤,腰圍縮小3公分,2-3個月後就可看出明顯成效喔
注射減肥法 .在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據.運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化.對於怕痛的人最好不要試.淋巴引流與注射法每次約1500元.單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期/減1-1.5公斤
游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月/減2-4公斤
膠帶減肥法 每天纏繞手指,讓你的手不方便拿食物,原理就像腳底按摩或是耳針,透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況,雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效 一個月/減3-5公斤
走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天/減輕1至2公斤,腰圍可縮小2至3公分

食療減肥法
減肥密技 食譜療法 需求時間&成果
美白瘦身湯 瘦豬肉6兩洗淨切片.冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用 每天喝/可消除小腹,使肌膚有光澤
鳳梨減肥法 三餐吃鳳梨.要連續兩天唷 兩天/減2.5公斤
豆芽減肥法 三餐吃豆芽,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天/減少2公斤
減肥餐 ☆第一天
早餐:1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個
午餐:1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)
晚餐:1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯
6.香草冰淇淋一杯
☆第二天
早餐:1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根

午餐:1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片

晚餐:1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯
2007-12-03 8:15 am
  年青運動員的健康飲食建議:

  1. 吃一個健康的早餐。自由配搭下列食物:
  a. 碳水化合物食物: 全麥麵包、早餐五穀、湯麵、白麵包
  b. 奶類: 低脂芝士、低脂奶、加鈣豆漿、乳酪
  c. 水果: 橙、蘋果、香蕉
  d. 肉類: 間中進食火腿、蛋,煮食時用少量或不下油
  e. 蔬菜: 在湯麵中加些蔬菜

  2. 在學校時吃健康的小食
  a. 蘋果或餅乾或麵包
  b. 豆漿、水、果汁、低脂奶

  3. 午膳建議:

  a. 以碳水化合物食物為主: 多吃飯、粉、面,不要只吃牛扒或雞與薯條。
  b. 盡可能吃蔬菜: 在中式食肆選綠葉菜,在西式食
  c. 選較低脂肪的食物(燒豬扒、牛扒、肉片、蒸雞通常較低脂肪); 選蕃茄汁或湯;不選炸的食物; 選生果作甜品。

  4. 晚餐建議:

  a. 如日間吃不足蔬果,在晚餐便需多吃。
  b. 以碳水化合物食物為主。
  c. 若肉類在日間已吃得足夠,在晚餐宜少吃。
  d. 以少油煮食。

  5. 飯餐的時間:

  a. 大量- 運動前四小時
  b. 中量- 運動前三小時
  c. 少量- 運動前兩小時
  d. 小點- 運動前一小時

  6. 飲品的選擇

  青少年通常飲得太多汽水。雖然汽水並非健康飲食的違禁品,但卻有十分多其他更有營養的飲品,如:低脂奶、豆漿、乳酪飲品、果汁、水等。
  
  7. 小食的選擇

  青少年喜歡吃的小食常是高脂肪、高鈉質、高糖分,如: 薯片、朱古力、雪糕、糖果、雞翼、腸仔等。應多選有營養的小食,如:細包莊的早餐五穀麥片、麵包、生果、乳酪、烚粟米、低脂餅乾等。
2007-12-03 5:11 am
"有冇d天然食物食左會瘦咖?"
有就唔會有減肥藥啦, 問黎都多餘

要減肥, 最好問下專業人士o既意見~
呢個網址o既減肥方法就又安全又快又平~ 而且有營養師跟進, 非常專業
佢地一定幫到你喎~
http://www.yourhealthyshape.com/fd
2007-12-03 2:50 am
首先我唔算肥ar,但我也有咁既煩惱問題,因為我個肚腩好大,最近我做了一連串既野去減,好似真係有效:
a每日早餐前食一個萍果,或者每當肚餓都以食萍果為先
b每餐都以食菜為主,食少D白飯
c雖然我一D都唔鐘意做運動,但我也總會係瞓覺前做15分鐘sit-up
最後,可以用以下計算方法幫自己keep住
體重(公斤)/身高(米)×2

 體重指標(BMI):

  正常體重  18.2 – 22.9

  過重 23 – 24.9

  一級肥胖 25 – 29.9

  二級肥胖 >30
2007-12-03 2:40 am
係咪想FIT d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan

收錄日期: 2021-04-13 14:37:31
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071202000051KK03457

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