減肥。。。

減肥零食﹕

果仁類﹕咸干或咸脆花生﹑腰果﹑榛子﹑開心果﹑生晒或酥制核桃肉﹑蜜制棗等。

咸肉和魚干﹕如豬肉干﹑牛肉干﹑銀魚干等。

豆制品﹕如豆腐干﹑黃豆干﹑蠶豆干﹑齊札蹄(腐皮制)﹑黑醋大豆等。

涼果﹕陳皮梅﹑嘉應子﹑話梅﹑咸金桔等。

酸水果﹕楊梅﹑蕃茄﹑酸葡萄﹑酸梅等。

以上的零食均沒有脂肪﹑膽固醇﹐含糖極少﹐許多還有降血糖和降膽固醇作用﹐並有醫療價值。

我本身有長期便秘,暗瘡,肥胖等問題出現, 最高峰130lb,用過好多方法都減唔到好唔開心,好無自信。用左呢個方法減左7磅全身修左10吋成個人精神左,皮膚好左,便秘問題解決左,最重要個身型收得靚左，d好難減嘅位置都修得好好,淨係大腿都修左3吋,健康之餘唔洗花太多錢 睇下一定幫到你。http://www.yourhealthyshape.com/fd

肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康。
要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。
適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,
有個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。

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