不食水果疴屎真是好辛苦!點算?

這是由於水果多數含有豐富的纖維。

而纖維的功用有：


1.促進健康

天然的高纖維食物，含豐富維他命B雜、C和E、兩種胡蘿蔔煮和礦物質，可促進身體健康。

2.預防及紓緩便秘、痔瘡及憩室症

食物纖維可刺激結腸內壁，加速腸道的蠕動，能令大便暢順，避免便秘、痔瘡及憩室症的出現或惡化。

3.穩定血糖及控制糖尿病

食物纖維能減慢腸道中的糖分和膽固醇進入血液的速度，有助平衡血糖水平，控製糖尿病患者病情。

4.降低血中膽固醇及預防心臟病

食物纖維能促使膽固醇和脂肪排出體外。有助降低血中膽固醇及預防心臟病。

5.控制體重

由於食物纖維熱量低，易飽肚，能有助按制體重。

6.預防大腸癌

世界各地很多研究報告發現，長期吃高纖維食物人，大腸癌的發病率比不吃高纖維食物的人顯著較低。這可能是由於纖維素能促進腸臟蠕動，間接地減少食物渣滓中的致癌物質停留在腸臟的時間。


另外，除了吃水果外
多吃蔬菜 及 喝多d水
也會對你的情況有所改善

如還會有出血現象
請看醫生
因為可能是其他原因引致出血

祇要去買一瓶一斤果醋照說明書用溫滾水沖服，一天兩三次便可解決問題了。

食返d蔬菜之類.....

飲多D水
食番多D水果囉, 一係就食多D蔬菜

其實有無的屙屎, 同食唔食生果無乜關係，有助排便的三類要素如下
1. 纖維素, 主要是存在在蔬菜同生果中, 當然蔬菜中最多, 纖維素有助腸道的蠕動
2水份, 齋有纖維素, 飲水不夠, 更容易便秘, 每日至少要攝取2000ml的水份。
3. 油份, 有d女仔為左減肥齋食菜生果, 都會便秘就係因為油份不夠, 油份可以幫助腸道潤滑, 有一排我成日返屋企食飯, 屋企食得比較寡, 真係有d屙唔出, 跟住出街食一餐勁油膩的, 像打邊爐果d, 再飲多d水份, 好快就有的屙。
如果呢三樣野你自問都食得好足夠, 仍然屙唔到就要考慮食下西藥啦, 我強烈推介"白兔牌便秘丸", 萬0屈人氏都有的賣, 晚上食, 早上起身已經有的屙, 又不會肚痛, 對偶然性的便秘超有用。
另外以下是我強迫自己屙屎, 排毒的小秘方, 你可以試試
1. Sunday唔使返工同去街時, 朝早起身飲一杯淡鹽水, 暖水+小小鹽, 500ml左右, 飲完, 就做自己事, 快則一小時, 慢則夜晚有的屙, 對我同我朋友就萬試萬靈
2. 食好多好多西梅或者西梅乾, 當然要配合飲好多水

首先，點解唔食水果？如果係因為咳，你仲可以食蘋果o架。如果因為牙齒問題，你可以食香蕉。

如果真係乜水果都唔食得，你可以食多oD菜。

其實你可以飲多水保數都會好好多~

可以試食蜂花粉，不過如果對花粉敏感就不可以食。
試飲牛奶或豆漿；
藥房有通便滴劑，幾好，不過不好長用。