如何處理煩亂的情緒？

如何處理煩亂的情緒？
心在想而事不達，想積極、樂觀，但是又作不出目標，那當然是會心煩意亂，在心煩意亂的時候，也難免情緒不穩，在這複雜的心緒，那又怎可能會有適當的目標，而作出行動呢？該怎麽辦呢？
處理事情以及處理情緒，兩者的確是有莫大的關係，但是必有一個因素，因而導致情緒出現問題，這個情況多數是由某些[事件]，因而先引發出激動的情緒，繼而事件未能得到解決，再導致出思緒混亂。如果再加入其它外在的事情，那思維當然會非常不安。由於思維缺乏了安全感，導致心理上有無型的壓力存在，這一種壓力如果是嚴重的，不單止會心煩意亂，還有可能導致身體不適，例如：沒有胃ロ，手振，心悸，失眠，甚至會頭痛、胃痛等等。因此必需要先明白自己的心理狀況，以及身裡上出現的問題，從而解決[心煩意亂]的問題。
你要明白到，人的腦袋就像腸胃一樣，當一件[事件]進入腦袋之後，腦袋同樣要花一點時間，先去理解再而判斷，之後再考慮作出怎樣的應變，甚致會考慮出一些後果反思的作用等等。但是一連串的問題事件同時出現，如果自己不能作出先後，去釐定事件的嚴重性次序，而且還不段重複地去回想這些事情，那必然是會愈想愈亂，自我的心理壓力愈變愈大。
瞭解到自己心理的問題，首要的是泠靜下來，先處理的是自己，試想想發生了這麽多的事情，自己有損失嗎？損失得嚴重嗎？損失的他日可以復得嗎？如果只因為了一兩件事，而導致自己心情煩亂，腳步也大亂，值得嗎？如果真的如此重要，那為什麼要退縮呢？不是更應該從新部處，將失敗的因由汲取經驗，化作奮鬥的力量。
無論做甚麼事情都好，也必需要有次序，按步就班須耐性。其次事件的得失也無需看得太重，世事是沒有必勝的，如果明知自己處理不到的事，那就放手吧！何必強求自己做一些明知做不到的事呢？[有自唔在、囉苦尼辛]呢！自己學習包容自己，寬恕別人，器量大少少，一切以快樂為本，處理事情應用理智而不用氣，切勿感情用事，先處理自己必需要的事情。別人怎去看自己並不重要，再說你也管不著，嘴巴是別人的，因此也無需介懷別人所說。以自己為本，沒有了自己有別人也沒有用。
因此為自己從新去判斷，以冷靜的有長遠目標的作為起步，多做些令到自己快樂的事，少做些令自己不快樂的，每事都以務求理性，不要讓思緒單向，應該以多角度去看去分析，凡事不要太快就作出判斷，讓腦袋先消化消。一切也只是從想而起，你無理由消化不到的。

個個人唔同，我的是
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反正都做唔到野，我就用了很多時間去運動，例如跑步，跑三幾個鐘，第二日都係咁，到第三日，心情已好了很多......
我相信是運動後內分泌有除去悲觀、失意的情緒。
一段時間之後，每次我一down，我都去跑﹗跑上三兩日，情況好轉﹗
個個人唔同，你的可以有不同，但運動可能是你的良藥﹗
試試看，又唔洗錢﹗
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告訴自己沒有問題的,明天會更好。
睡不著就嘗試強迫自己逼上眼睛,不可以打開眼睛,最重要就是靜下心來,強迫自己停止思考。否則腦子裏不停地思考,你是睡不著的。
每個人也有心情的低迷時期,只要過去了就沒有問題,要相信自己的能力,要相信自己。
最重要還是相信明天會更好和相信自己不可能解決不了問題,這世上沒有解決不了的問題。

聽音樂 及 香薰

聽音樂, 聽收音機, 上網吹下水, 打下機, 總之唔好比自己諗野, 用其他事情分散自己. 例如網上打麻雀, 會好有效. 又例如去討論區睇下其他人無病呻吟, 就會舒緩自己情緒.

我都試過...有d野真係講唔出口架....""
行動真係做唔到架..."".......最好同人傾訴下-w-""
同埋搵d野發洩下好d

講咩都無用,最後都係靠您自己.