跑步一問(2)..............

係返工之前(早上)最好，原因係：
1. 早上空氣好(傍晚廢氣多)
2. 抖擻精神，返工好醒神
3. 傍晚或晚上需平和心情，有助睡眠，如太接近睡時跑步，較難於入睡，早上反而無精神。

早上5點好
因為早上5點小人同唔曬
跑步最好
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9點都好
因為9點唔曬同埋食完飯之後跑對身體好
**唔好食完飯之後立即跑***

六點到八點是最好的！！！

早上好d !