強迫症(焦慮症的一種)對身體有害嗎??

對身體是無傷害,但對心理會造成一定的影響,最好系你自己慢慢可以改變啦!!!!!!!
3.強迫症 :
根據1980年美國國家心理衛生中心的統計，人一生中罹患強迫症的機會率約有2%，這個比率高於精神分裂症、躁狂症、恐慌症，男女發病機會率是相若，雖然強迫症發病年齡在青少年或成年早期，及大部份在25歲，但是，亦有在求學期前發病的，最小的病人個案是兩歲;據研究顯示，成年的強迫症個案，約有三份之一在兒童期曾發病；

過去認為，強迫症是生活經歷衍生出來，但是最近有越來越多的研究認為，強迫症是來自生命體的體質因素；臨床治療上顯示，強迫症對某些藥物有良好的反應，基於這些藥物是影響一種叫血清素(serotonin)的神經傳導物質，故此實況反映出強迫症與神經生物性或體質因素有一定的關係，所以強迫症已經不再是兒童時期的壞習慣，例如：雙親不合理地強迫過份清潔的習慣，或是一種危險的或無法被認受的思維；

強迫症往往附帶有抑鬱症、飲食性障礙、物質性濫用、性格異常、過份活躍症、或其他的焦慮症、或合併其他疾病，此會令強迫症變得更難醫治；

強迫症的主要症狀 :
強迫性思考
患者心中常產生出本身不想出現的重複想法或衝動，例如：經常擔心自己或關心的人受到傷害；或有一種不合邏輯的想法，認定自己已患上可怕疾病，或者要求高於標準地將事情辦妥，此等現象都是很普遍的強迫症；患者不斷經歷到一種令人困擾的想法，例如：「我必須去洗手」、「可能沒關煤氣」、「或會傷害到我的兒女」，而相關強迫性想法往往帶有暴力性的特質或涉及疾病等；
強迫性行為

續強迫性想法後，接踵而來的就是強迫性行為，可以暫緩強迫性思考所帶來的焦慮，亦因此而不斷地加強患者要去實踐強迫性行為的動機；最常見的強迫性行為就是洗手與收拾物品，其他症狀包括：計算次數，往往發生在強迫性行為時，例如洗手、或收拾物品、著意物品的整齊性；相關行為通常是想消除對自己或其他人的傷害、或者基於無法擺脫不合理的責任感，同時，某些患者會重複一些儀式行為，此舉會暫緩患者的焦慮；

抗拒力

大部份患者會極力消除其不想產生的強迫性思考，並且制止強迫性行為，很多患者最初在工作或上學時期間，可以控制強迫性行為出現，但患者數年之後對強迫症抗拒力便會減弱，強迫症狀會變得嚴重，侵佔了患者的日常生活；

病識感覺

患者通常對自己的症狀有病識感覺，大部份時間亦知道自己的強迫性思考是毫無意義，並認為強迫性行為也是不需要，但是，相關意義不足以制止強迫性思考及行為；

羞恥

羞恥感令患者寧願隱瞞症狀而不去求診，亦往往可以在親友面前隱瞞症狀；

症狀的變化

強迫症症狀可持續數年，甚至是數十年，而症狀亦會一次比一次輕，或會持續輕微症狀數年，但大多數患者的症狀會變成慢性化 ；

焦慮症:

焦慮、緊張、壓力

每個人都經歷過避這些經驗

有助解決問題及避免危險

有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作

持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助



焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：

女性

遺傳

性格

成長經歷

生理因素(如缺乏維他命B12)

藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱

呼吸：呼吸過量、透不過氣來

神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛

消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉

肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動



<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。



<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。



焦慮測試：Goldberg Anxiety Scale

你是否感到被關著或在懸崖邊？

你是否感到有很多憂慮？

你是否感到煩燥？

你有沒有困難去放鬆自己？

你是否睡得很差？

你有沒有以頭痛及頸痛？

你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？

你是否擔心你的健康？

你是否難以入睡？

結果：

切合以上每一項得一分

大部份人或多或少也會有些徵狀

在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾

得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症種類

一般性焦慮

驚恐症如曠野恐懼、社交恐懼、幽閉恐懼

創傷性焦慮(PTSD)

恐慌性焦慮

強迫性心理症(OCD)

恐慌性發作的徵狀(Panic Attack)

覺得心跳比前快了很多

身體發熱、不停流汗

不自控地發抖

威到難以呼吸甚至窒息

呼吸急促

感到腰部及腹部疼痛/不適

有昏眩感覺

覺得周圍境物不真實，有脫離現實感覺

覺得不能自控、快要瘋掉

覺得離死不遠

恐慌性發作之急救

A 評估自殺或傷害的風險

L 無批判的聆聽

G 給予安慰及資料

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略



A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作

2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理

3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方

4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助



L 無批判的聆聽

1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理

2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪

3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的

4. 避免對質(自殘行為除外)



G 給予安慰及資料

使當事人明白：

1. 他有病狀而焦慮症是常有的病

2. 患上焦慮症不表示你是弱者

3. 有很多有效治療的方法

4. 可學習自我減低焦慮的技巧

5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險

6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失



E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療

認知行為治療

自助途徑：

鬆弛運動

正面思考

運動

時間管理

生活作息安排

食物營養



我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：

1. 行為

2. 情緒

3. 身體反應



非理性思考

非黑即白

強加責任

妄不判斷

以偏蓋全

只看負面

情緒主導

完美主義

舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境

讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿

告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸

若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣

大約用6秒完成一呼一吸的循環

完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環


http://www.hku.hk/uhs/he/stress/amb/02.htm

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。



在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。



焦慮的三種徵狀：

焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。


焦慮症分類



1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)

持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。



2. 恐慌症 (Phobia)

對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。



3. 驚慌發作（Panic Attack）

患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。



這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。



患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。



4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)

患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。



焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。



1. 藥物治療

抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療



2. 心理治療

心理治療會分為幾個階段：

-協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。

- 教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；

- 運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。