有關健康飲食的問題

均衡飲食為何那麼重要?
．令到消化系統有平均的時間消化，唔洗一下運作太耐，又或者好耐都冇野消化
．吸收每日所需足夠營養

選擇健康食物時應以什麼為原則?
．低脂　低膽固醇　低糖　少煎炸

每天應喝?至?杯流質飲品,例如:(４個例子)
．你每日所飲用的飲品（包括水）應有約８杯
．可以飲水，湯，含有纖維的果汁，運動飲品

不良飲食習會引甚麼後果?:
你以上所列的飲食習慣會令到你
．不吃蔬菜及水果　＞　便泌，腸道蠕動不夠
．只挑喜歡的食物吃　＞如果是肉類，會令你脂肪和蛋白質吸收過多，肥
　　　　　　　　　　＞如果你挑菜而不吃肉，會令你冇咁珠圓肉潤，但　　　　　　　　　　　又唔夠蛋白質（有吃豆腐除外）
．喜歡暍汽水　食糖　＞　高卡高糖份　，　長期會肥＋糖尿病
．不吃早餐　＞　新陳代謝減慢
．進餐唔定時　＞　會擾亂消化系統運作，會便泌／胃痛
．煎炸　＞　痘痘，高油份，炸野好似日日食且大量會有癌