有咩方法可以快d減肚

如果你個肚係冇肚腩既話！！
你可以一開始就日日ｋｅｅｐ住做ｓｉｔｕｐ！
做ｓｉｔｕｐ就係一個最簡單．有效既方法！
而且你係屋企都可以做到！！
仲會令你有埋六舊腹肌！！

ｓｉｔ　ｕｐ～做既方法如下：

＊做既時候做到自己做唔到為止！！
＊做既時候．．落要慢！！而上就快！
＊如果可以既話．．落到去令肌肉最緊張既地位時
＊休息１５分鐘到再做多一次！重複３次至６次！！
＊第二日如果肚既肌肉痛！就停止唔好再做．．
＊係黎段時期就要食多ｄ蛋白質食物！！

如果你係有肚腩．．條腰比較粗！
我就建議你用混合既方法去做！！
＊＊一方面係轉夫啦圈！！
　　雖然轉夫啦圈唔會令你有肌肉！！
　　但會收腰同減肚腩．．效果會比ｓｉｔｕｐ好！
　　一日兩種方法一齊做．．兩個星期一定就會有明顯既成果！

＊一日轉１５至３０分鐘！！ｋｅｅｐ住做兩個星期至一個月！
＊夫啦卷既收腰效果一定比做ｓｉｔ　ｕｐ好
＊如果你有恆心．仲可以兩種一齊做！！


希望幫到你＾＾

聰明的減重方式, 每天都是幾十蚊, 不是額外的費用啊, 而是你每天的餐食費用o黎o架, 只係聰明運用就可以減肥,非常有效, 可修埋個body shape,你瀏覽以下網頁啦, 可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
p.s. 呢個方式最快就係減胃腩及肚腩

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
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係咪想FIT d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan