我想要d專業意見，有關於食鞍基酸的?

人體內已知的有22種胺基酸, 有其中9種稱為「必需胺基酸」,
身體不能自行製造, 要從食物中吸收

要吸收天然的 9 種「必需胺基酸」,
可以從黃豆中攝取

雖要汪意吸收率既問題
每一日食幾多黃豆先夠呢, 睇每個人既吸收情況不同, 所既無一個特定標準
最好用新鮮既黃豆自己整豆漿, 食多D豆府等都可以
加工既食物有機會影響食物本身的蛋白質量

市面上粉狀的蛋白質粉可以令吸收率大大提升
可以選擇一些用天然食物製造的品牌,
成效會比單從食物中攝取為好

城市中太多加工食物, 要食到優質的蛋白質確不容易呢 !!