脫髮加營養一問。

唔該大家幫我睇下我個餐單同運動時間表有冇問題 ... 唔該晒

08:00 飲一杯紅棗水＝＝＝加首烏汁

09:00 飲一杯有脂奶

10:00 - 11:45 跑步＝＝好

13:45 食午餐 ( 3 個生果奇異 + 一碟牛飯 )

16:00 - 16:45 跑步

18:45 食晚餐 ( 3 個生果 + 一碟飯 )

20:00 飲中藥＝＝除＝消壓力茶

22:00 sleep

p.s. 我 daddy 話早上剩係飲奶係唔夠營養 對的, 早餐吃多些

最主要係冇咩蛋白質lor~

一杯奶係唔夠架

如果你怕肥ge話

我建議你用herbalife個隻營養蛋白素

1)低卡
2)高蛋白質
3)又幾好味
都係講緊一餐13蚊左右
我全家都飲ge 包括我80歲ge麻麻
(ps:面包其實都ok 不過欠左蛋白質
咖啡奶茶好傷胃架)

想知多d
msn: [email protected]

I don't agree your list which can help you,try to search below paragraph,

坊間指脫髮的成因，包括以下：
雙氫睾丸酮(dihydrotestosterone - DHT)、
頭蟎及脂溢性脫髮、
遺傳、
過度電染、
年齡、
用腦過度、
壓力、
腎血虧虛、
頑疾及化療；

但是，實況上有許多例子，可輕易反駁上述「脫髮的成因」，如下：
成因1：雙氫睾丸酮(dihydrotestosterone -DHT)：
睾丸分泌的荷爾蒙—睾丸酮(Testosterone) ，會與體內 一 種 稱 為 5α 還 原 酶 (5-alpha-reductase) 的 酵 素 產 生 作 用 ，轉化為雙氫睾丸酮(dihydrotestosterone - DHT) ，不過，DHT因何增多，仍有待研究；
坊間指:DHT能令毛囊逐漸萎縮，使頭髮越來越稀疏，當毛囊完全萎縮時，頭髮便不再生長。
實況1：DHT能令前列腺生長，而高水平DHT更能導致前列腺增生；許多具高水平DHT徵兆的人、或甚至有良性前列腺增生(Benign Prostatic Hyperplasia - BPH) 徵兆的人，其頭髮卻依然濃密；
因此，DHT的存在，是不一定能使每一個人脫髮。

成因2：頭蟎:
頭蟎是一種肉眼無法看見的寄生蟲，寄生在毛囊裏，它會分泌一種解脂酵素（lipase）消化皮脂，作為食物；
坊間指:解脂酵素會分解和侵蝕頭皮內的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏養分而萎縮，造成脫髮或禿頭；
坊間亦指:頭皮上的皮脂腺分泌，是為頭皮上嗜脂性真菌及頭蟎的繁殖條件，故當皮脂腺分泌量大增時，頭皮上的嗜脂性真菌及頭蟎便會大量繁殖，並把代謝產物及解脂酵素排放在毛囊裏；
因此，毛囊和頭皮會出現慢性炎症、脂溢性皮炎，令毛囊逐漸萎縮、使頭髮不再生長。
實況2：「乞丐」肯定是儲存最多皮脂分泌物的人，故其頭皮上嗜脂性真菌及頭蟎亦是最多，但街上「乞丐」的頭髮，卻多是長且密；
因此，嗜脂性真菌的代謝產物，及頭蟎的解脂酵素，是不一定能使每一個人的毛囊逐漸萎縮、頭髮不再生長。

成因3：遺傳：
遺傳的主要載體是染色體，控制遺傳現象，即是細胞核遺傳；
坊間指：脂溢性脫髮及其他「脫髮成因」是可以藉染色體，由上一代直接遺傳給下一代，造成脫髮。
實況3：許多三代近親、遠親，每一個人頭髮的濃密程度亦各有不同；同時，在實況2上，街上「乞丐」的頭髮，已證明了「嗜脂性真菌的代謝產物，及頭蟎的解脂酵素，是不一定能使每一個人的頭髮不再生長」；
因此，遺傳性「脫髮成因」此說法，是不具備穩當的立足點。

成因4：過度電染:
坊間指: 過度電染會損害毛囊，造成脫髮。
實況4： 一些藝人或常人，在髮式天天不同下，其頭髮卻依舊濃密；
因此，過度電染亦不一定會造成脫髮。

成因5：年齡：
坊間指:隨著年齡的增長，脂溢性脫髮亦逐漸增加；
坊間亦指:17-20歲的青年常有脂溢性禿髮，30歲左右為高峰期，隨年齡的增加，最後便變成禿頭。
實況5： 老人家的頭髮，不見得必比年輕人少，反而，許老人家的頭髮濃且密，小夥子禿頭卻越來越多；
因此，年齡的增加，是不能成為充分的「脫髮成因」。


成因6：用腦過度：
坊間指:從事腦力運作的人，其大腦消耗能量大，刺激了反射神經及激素相應調整，以平衡體溫、促進新陳代謝，亦會分泌較多的睾丸酮，及使其性情變得急燥，皮脂腺分泌便逐漸增加，頭皮上的嗜脂性真菌及頭蟎因而大量繁殖，並把代謝產物及解脂酵素排放在毛囊裏；
因此，毛囊和頭皮會出現慢性炎症、脂溢性皮炎，令毛囊逐漸萎縮、使頭髮不再生長。
實況6：無論是從事科研的人與經年待業的人，兩者間都有些「禿頭」，亦有些頭髮濃密；
因此，用腦過度與脫髮，兩者是沒有直接關繫。

成因7：壓力：
坊間指：脫髮是長期承受過量壓力的反射現象，壓力來源多涉於工作、學業等問題，過量壓力除了損害生理方面，亦會造成脫髮；
實況7：從事同類工作、同一級別、面對同等壓力的社群，其頭髮濃密程度不見得一致；
因此，若指壓力是與脫髮有直接關連，則尚欠有効佐証。

成因8：腎血虧虛：
坊間指：在傳統中醫角度上，腎血虧虛、肝鬱氣滯、陰虛內熱是會引致脫髮；
實況8: 在不同體質的人身上，都可找到脫髮例子，其中雖或帶有中醫角度上「腎血虧虛、肝鬱氣滯、陰虛內熱」的徵兆，但亦有例子不帶有相關徵兆；
因此，若單以「腎血虧虛、肝鬱氣滯、陰虛內熱」來解釋因何脫髮，則是不能通過實況上辯証的測試。

成因9：頑疾及化療：
坊間指：一些頭部皮膚病患者，必會脫髮，另染有惡疾、身體有嚴重創傷的人，亦會因而脫髮，及在化學療程底下，脫髮則是慣性副作用；
實況9： 前述所有「脫髮成因」中，唯有此項「成因」是不被實況反駁，例如頭部 皮膚病，已必引致患者脫髮，遑論其他染有惡疾及身體有嚴重創傷的人，而在化療過程底下，是幾無不脫髮。

即使，坊間指的「脫髮成因」，或多或少是與「脫髮」有關，但是，依據前述「成因」與「實況」的比較，足以證明坊間指的「脫髮成因」，是欠「全面性」及不具備穩妥的立足點；

何妨，在現今醫學界中，亦存有異迴的看法:
一些實驗指出，在血清的睾丸酮濃度達到30微克以上時，是會抑制毛囊細胞生長，當睾丸酮濃度越高則抑制越強，脂溢性脫髮的徵兆就會越明顯；
但另一些實驗則指出，在產生脂溢性脫髮的徵兆時，患者血清的睾丸酮濃度，是與普通人或非患者無異；

另外，一些科研亦指出，氣溫高低對血清的睾丸酮濃度，無關鍵性影響，此說法亦反映出，皮脂分泌、氣溫高低、睾丸酮濃度，三者間不存在有必然關繫；
同時，在中醫角度上，亦有一些聲音表明，若單以「腎血虧虛、肝鬱氣滯、陰虛內熱」來解釋因何脫髮，則是欠缺了針對不同徵狀上的病理分析；
基於坊間指的「脫髮成因」是欠缺「全面性」，故針對相關「成因」的治療方法，是沒有「全面性」的療效，此亦解釋了，因何在實況上，普遍患脫髮者用盡了坊間流傳的療法後，依然不能奏效。